分手后无法释怀，忘不了前任走不出来，也无法重新在一起怎么办？ ...

分手后无法释怀，忘不了前任走不出来，也无法重新在一起怎么办？

一、为什么你忘不了前任走不出来？

每当发生分手后，你总是努力尝试走出来，但每次都无法成功。

当我们试图通过压抑和逃避来遗忘一个念头时，这个念头只会变得更深入。当我们试图分散注意力去想其他事情时，反而会更加牢记我们想要遗忘的那个事情。

然而，忘记是一种很正常的现象，为什么要强迫自己立即忘记呢？我们不能像橡皮擦一样擦去记忆，忘记也是无法强求的。只有当你接受了这个事实，才能够逐渐走出失恋的阴影。

你必须接受的一个事实是：你们已经结束了关系，这已经是一个不可改变的现实！

许多人在面对分手时态度过于极端，或者坚决拒绝分手，不停地缠绵懇求对方不要离开；或者一旦分手就认定无法修复关系，只能选择放下，然后考虑如何快速走出来。实际上，这两种观点都存在误区！

在这个世界上，除了生命无法重来外，很多事情都可以给予第二次的机会。失败并不可怕，只需吸取教训后再次努力，解决情感这样重要的事情，为何不给自己一次修复的机会呢？然而同时我也希望你能明白：要想重新开始，就必须勇于接受过去的失败，只有当你接受了，才能重新开始。

所以，如果你分手了，而无法放下对方，那就不要再折磨自己了。既然无法放下，就不要勉强自己放手，为了自己，为了感情，可以再努力一次！尽管你对于忘记一个人感到无力，但你一定能够控制自己。忘记是无解之事，但复合是有解的。而且，答案就在你的掌握之中，这不仅是为了对方，也是为了找到失落的自己。

二、为什么要复合？

以下是为什么复合很重要的三个原因：

1、培养个人爱的能力，学会爱人。

虽然每个人的失恋经历都不尽相同，但可以肯定的是，那些内心异常坚强的人，能够独立处理失恋的痛苦，早日摆脱困境，并准备好重新接受爱情。他们在分手后能够迅速判断这段感情是否值得挽回，如果值得，就会采取适当的方法去拯救；如果不值得，就会大方地放下。

如果你已经阅读到这里，那说明你内心可能不够坚定，难以独立面对问题，需要寻求外部帮助来改变和成长。真正强大的人不会去浪费时间读这样的文章，因为他们正忙于重新规划自己的生活。

我们教你如何挽留前任，并非以卑微的方式，而是采取正确的方法和心态。我们不鼓励死缠烂打，也不希望你沉浸于自己的情绪中，以苦情告白的形式。相反，我们希望你通过提升自己的全方位能力来挽留前任，包括智商、情商和逆商。

我们鼓励你提升自己对异性心理的理解，提升自己的为人处事能力，并培养自我反思的能力。此外，我们也建议你善用身边的资源，如朋友、亲人和情感老师，来帮助你挽留前任。

因此，我们常常说，挽留对方的过程实际上是重新认识自己的过程，只有让自己变得更好才是正确的挽留方式。即使你没有挽回对方，但你收获的是一个更优秀、更成熟、更善于处理感情的自己，同样会吸引到更优秀的人。这样的结果才是最理想的！

换个方式说，如果是对方主动提出分手的话，那表明在上一段感情中你肯定存在问题，你需要提升自己的“爱情能力”。如果你不解决这些问题，只是一味追求对方，即使复合了也难免会产生矛盾。而且即使你开始了新的恋爱，也很可能会重蹈覆辙，因为同样的问题还未得到解决！

2、自我治愈

自愈能力是指成年人在面对压力、困境和痛苦时，能够进行自我调节的能力。善于自愈的人能够独自面对重重困难，一般的挫折不会将他们击垮，而缺乏自愈能力的人则相反。当他们面对失恋的痛苦时，他们试图尽快地转过这一页，表面上看起来很强硬，但实际上内心是脆弱的。只是将痛苦抛之脑后，并没有真正面对问题，逃避得越多，痛苦也就越深。一旦遇到一点痛苦，他们已无力再面对其他事物，对挫折的抵抗能力非常低。

3、释怀与成长

为什么我要坚持劝你挽留，如果你无法摆脱困境呢？

首先，人们往往容易忘记已经完成的、已经有结果的事情，而对于中断、未完成或者未达到目标的事情却印象深刻。如果这段感情以无法实现的方式结束，你将在很长一段时间内感到痛苦、遗憾和不甘。

其次，与其心里不甘，不如让自己积极行动起来，真正地尝试一下，看看你们到底还有没有复合的机会，如果能复合最好，如果不能，也要让自己死心，无论哪种结果，都比“悬而未决”要舒心。

最终，只有我们自己得到确定的结果，才能更快地释怀。一旦释怀，我们就不会再浪费大量时间纠结于过去，而是能够更加专注地去体验新的生活。为了已经失去的，错过即将到来的，岂不是太可惜了？只有当我们释怀之后，才能够真正地成长。

我想提一点，在这篇文章中，我们的观点是建立在彼此真实情感的基础上的。如果你遇到了只是玩游戏的伴侣，最好赶紧离开吧！

三、忘不了前任走不出来，想挽回具体怎么做？

1、接受分手的事实，仔细分析分手的原因

第一步是要接受分手的事实，其实有很多人很难接受，即使对方明确地提出分手，他们仍然会以恋人的身份与对方保持联系，质问对方是否冷酷无情，质疑对方是否早就心生他意等等。甚至有些人试图借过去的承诺唤起对方的回忆，感动对方，甚至告诉对方：“我已经向你道歉了，你还要怎样呢？”

这些做法都是错误的。如果对方真的想和你分手，你这样做不仅不能打动ta，反而暴露了你的不成熟，让ta更加坚信和你分手是正确的。你以为自己被分手很可怜，但实际上你只是在“道德绑架”ta，你以为自己是在挽留她，但实际上你只是把自己的负面情绪全部倾诉给了ta。她本来就想和你分手，现在你又让她承受了这份委屈，她怎么可能有积极的回应呢？！

最正确的方式是，接受分手的现实。你们的感情只是暂时中断了，过去的已经过去了。如果你想复合，就不要再提及过去，而是要重新吸引对方！

当你接受了“复合等于二次吸引”的观念，你的心态就会变得更加平和，你不会再对对方抱有过高的期望，也不会过度展示你的需求感。因为期待的降低，当遇到暂时的挫折时，你就不会那么激动了。

首先要接受分手的现实，其次要分析造成分手的原因。通常对方提出分手时，并不会详细告诉你全部的分手原因，而是给出一个笼统的答案，比如“我们不合适了”、“你不能满足我的需求”等。这时候需要你运用分析能力，找出造成分手的根本矛盾，并解决它！

2、由于男女思维方式的差异，导致了矛盾不断升级。

关于男女之间的差异，我们已经多次讨论过，但仍有一些人不了解，或者虽然知道但无法自我控制。

现在，你需要静下心来，对你们之间的感情进行回顾和反思。回想起从认识开始的那段时间，回忆一下你们是如何相处的，遇到矛盾时是如何解决的，当对方向你倾诉时，你又是如何应对的。如果你觉得自己的处理方式是正确的，可能只是站在自己的角度和思维上考虑，而没有换位思考对方的想法。如果你真的做得很对，对方是不可能和你分手的，因为对方离开只是说明你自以为是正确而已。现在你需要重视这个问题，了解对方的思维方式。

比如说：

男性思维：更需要独立的个人空间

女性思维：更喜欢两个人黏在一起

 男性思维：希望被另一半肯定和崇拜

女性思维：希望被另一半偏爰和包容

男性思维：聊天只是为了解决问题 

女性思维：聊天是为了分享和吐槽

男性思维：吵架时更在意问题有没有解决

女性思维：吵架时 更在意对方态度够不够重视自己

举个例子。假如一个男人在工作中遇到问题，他回到家后可能会变得很沉默，对什么都没有兴趣。女朋友问他怎么了，他很可能会说没什么，然后自己悄悄地回房间打游戏。男人在遇到问题时通常会自己默默地想办法解决，这是男人解决问题的方式。

然而，女性的想法完全不同。当女性在工作中遇到问题时，她们会选择与男友倾诉和抱怨，不停地说个不停，泪眼汪汪，这是女性解决问题的方式。她们通过发泄情绪来试图获得对方的同情、理解和支持。她们先通过聊天来平复自己的情绪，然后才有心情考虑如何解决问题。然而，男性却不理解这一点，他们上来就指出女友做错了哪些地方，然后列出一、二、三来告诉女友如何解决。女友会觉得这个男人不爱自己。

当女人注意到自己的男友心情不好时，她希望他能够坦率地表达。如果男友选择保持沉默，她会感到困惑和不安，因为不知道他在想什么或者他的想法没有明确性。有些女人可能会通过发脾气来试图与男友建立沟通。

当感情中的两个人都没有理解男女之间的思维差异时，很容易会加剧矛盾。即使是一件小事，也可能引发巨大的误会，更不用说那些已经长时间相处的情侣们了。在这段时间里，发生了无数的大小事情，如果处理不当，感情难免会出现问题。

除了回忆你们遇到矛盾时的解决方法，还要回想你们之间的相处情况。你可以制作一张表格，记录你们在一起时发生的重要事件，以及你们之间态度的对比。总结现在的状况，理性地思考对于复合关系是十分有益的。

3、理解对方的情感需求

一旦你了解了男女思维的差异，你就能更好地理解对方在感情中的需求。

你需要明白两个重要的观点：第一，每个人都不是无聊地谈恋爱，我们追求爱情是为了满足个人的需求，而每个人的需求也是不同的。第二，很多人都存在着“投射”心理，即将自己的想法和需求强加于他人身上。你在感情中需要什么，就会以为对方也需要同样的东西，然后以自己喜欢的方式去爱对方。然而，对方的想法往往并非如此。

通常来说，在感情中，男人更渴望被尊重、崇拜、理解和信赖，而女人更需要被偏爱、呵护、认同和包容。然而，这只是男人和女人普遍的需求，具体情况还需具体分析。

我现在问你，你曾经爱过的那个人在感情中最重要的需求是什么呢？我猜你很可能不知道，也不确定。因为一个曾经对你有感情的人，如果能够从你这里得到真正的满足，ta是不会离开你的。

所以现在，如果想要再次融合，你就必须了解对方的情感需求以及最关键的需求是什么，并首先满足这个需求。在这里，仍然需要你进行一次回顾，

他通过向你索取、抱怨和争吵，表达出他最渴望的东西。

让我举个例子，这样你就会明白了。比如说，女性经常会抱怨你过多地花时间打游戏，以至于她们感觉需要在游戏和你之间做出选择。为什么女性对你打游戏如此厌恶呢？难道她们只有在你不打游戏时才会开心吗？实际上并非如此，作为男性，我们需要从问题的表面看向本质。女性表面上似乎不喜欢你打游戏，但实际上她们真正讨厌的是你打游戏时忽视她。重点在于你不关心她！

因为你沉迷于游戏，你与她约会受到了打乱，你故意不回她的消息，因为你在玩游戏，还没有工作心思等等。其实，她在意的是你不陪伴她，你对她的承诺不履行，你没有为未来做出计划，没有满足她对陪伴和信任的需求，更没有满足她对未来的期待。她感到不安全，所以只能从你的游戏方面入手，试图让你认识到自己存在的问题。

你们之间的问题并非与游戏有关，而是与你的态度有关。只要你改善了态度，她就会很愿意陪你一起打游戏；但如果你态度不好，即使你没有任何奇怪的嗜好，她仍然会与你吵架并分手！

4、根据自己存在的问题，针对性提升和改变

（1）在你完成了上述一系列的分析之后，接下来就是要付诸实际行动来改变自己！在这里，我想向你提出三个注意事项：

首要的是，这种变革必须是根本性的改变，并非只是表面上的虚假改变！

（1）不要去告诉他/她“我已经改变了”，这太假了。要真正成为一个更出色的人，你可以通过在社交媒体上建设朋友圈来告诉对方，或者可以通过朋友之间的口口相传来传达这个信息，这将提高你的说服力。如果你直接告诉他/她，肯定不会被相信。

如果你只是为了复合而做出短暂的改变，那么你们复合后一定会显露真面目，届时对方受到欺骗时会更加无情地离开你，再也不会回头，因为对方已经完全不信任你了！

（2）如果你决定进行改变，那么一定要坚持下去，不要轻易放弃。不要只有短暂的热情，而是要持之以恒。

如果你以为发布几条高品质的朋友圈，对方就会重新回头找你，那就太天真了！对方只会认为你只是在做样子，过不了多久就会恢复原状。如果你真的像对方所想的那样，他们会更加看不起你，完全没有复合的希望！只有你真正坚持下去，他们才会逐渐相信你确实做出了改变，并且慢慢接受你。

（3）你的改变不是为了别人，而是只为了自己！

当你成为一个更优秀的人时，你将毫不费力地吸引别人来到你身边。即使与他人不再可能，仍会有更加优秀的伴侣出现在你的生命中。从这个变化中，你将是唯一受益者！

最后，我还有一句话想说：

为了获得满足的感情，你需要学会经营爱情的能力。从小到大，我们学习了许多学科，掌握了许多技能，唯独没有学习过如何谈恋爱。没有老师或者父母教导，甚至他们抑制了我们青春期的情感波动，导致很多人不懂如何去爱他人，因此才会有现在一次次的失败和错误。

然而，这并不重要。既然是一种能力，就可以通过学习来获得。可以将这次复合视为一个学习和成长的过程，许多问题可以通过提高情绪能力来解决！既然忘不了前任，忘不了这段感情，就努力学习“爱”的能力，提升自己，挽回这段感情。

要牢记，“能力”是最重要的核心！

愿大家与心爱的另一半能够修复关系，共同幸福美满。