改善“不沟通，不陪伴，不离婚”的三不婚姻只需三个步骤。 ...

改善“不沟通，不陪伴，不离婚”的三不婚姻只需三个步骤。

不进行交流，不给予陪伴，不选择离婚，这是一种可怕的三不婚姻模式。

我们身边有许多夫妻，表面上看起来很幸福，但实际上关系很冷淡。

怎样打破三不婚姻的模式？接下来我会给你一个案例，使用三步进阶法，在40天内破除婚姻的冰冻状态。

小圆老师回答道：

家欣是一位34岁的学员，她从事法务工作，同时也经营家族生意。她的事业发展得很好，但婚姻却并不幸福。她的丈夫40岁，是一名公职人员。他们结婚已经6年了，但他们更像是合作伙伴和好邻居，而不是夫妻关系。他们住在一座很大的别墅里，每人一层住，平时忙自己的事，相互尊重。

随着年龄的增长，家欣希望能有一个孩子，但身体检查显示她的内分泌有失调。尽管家欣的丈夫表示愿意考虑试管婴儿，但他的言辞中透露出一些嫌弃和埋怨的情绪。而且家欣还听说她的丈夫最近经常晚归，有人告诉她他和单位的一位女同事关系发展得很近。

家欣说，她不知道如何与丈夫进行沟通了，多年来他们已经成了最熟悉的陌生人。

此外，她日益失望于婚姻，甚至觉得自己一无所有，再也无法获得幸福。与此同时，她的丈夫也开始时常暴躁，抱怨家不像家，后悔当初选择了在一起，因为他自己已经40岁了，但却没有孩子。

家欣非常苦恼地询问我，她是否有心理问题，她真的不懂得经营感情。

根据我在家庭咨询方面的经验，那些不擅长处理感情的学生通常都有一段不太顺利的过去，家欣也不例外。

家欣的家庭条件非常好，她的父母经商。然而，当家欣5岁的时候，她意外目睹了父亲的背叛行为，并毫不保留地向妈妈透露了这一切。自那以后，家庭的和谐氛围便一去不复返。尽管父母并未离婚，但争吵却不间断，更有甚者，妈妈常常对家欣说：“如果没有你的存在，我早就离婚了。”

家欣承受着妈妈负能量带来的极大压力和负罪感，对婚姻和爱情充满了恐惧，直到7年前他父亲突然生病，而她的现任丈夫是当时父亲的下属，他一直帮助她处理家务照顾。不久之后，父亲的病情危急，妈妈也变得糟糕，为了家族的利益，家欣不得不嫁给了现在的丈夫，承受着巨大的精神负担。

婚后，家欣将所有的精力都投入到了工作中。她表示，自从父亲去世后，她感到轻松许多。她对父母的感情早已变得淡漠，并且对父母怀有怨恨。因此，她不理解什么是爱，也不懂得与丈夫相处。

从表面上看，家欣看起来聪明，能干，坚强果断，也有很多朋友。但只有她自己清楚，她经历着孤独和无助，有时她甚至认为活着没有意义。尽管如此，她仍然不甘心，渴望拥有一个孩子。

然而，她内心存在矛盾，害怕自己的丈夫会像她的父亲一样，自己又会像她的母亲一样消极抱怨，不相信自己能成为一个好妈妈，为孩子打造一个幸福快乐的家庭。因此，多年来，她一直压抑自己，克制自己，和丈夫保持着相敬如宾的关系。

原生家庭的问题可能导致夫妻在婚后无法和谐相处。

因为两位夫妇缺乏心理学方面的了解，在早期就没有采取学习来提高自己的能力，因此导致现在夫妻间的感情已经陷入最糟糕的冻结状态。

情感冻结状态具有三个特点：

1、夫妻彼此都没有表达自己的意见，看起来好像没有任何争议。

2、家庭背景对女性产生了巨大的负面影响，让她们感到无望，下意识地觉得自己不值得被爱。

3、我们曾发泄过愤怒和不甘心，但却没有实际改变，反而越来越无助，将自己隐藏起来，对身心造成了伤害。

夫妻间的冻结感情，是由共同的影响所驱动而来。然而，如果我们付出努力，同样可以让感情在双方间相互奔赴。

我经过深入研究后，为家欣提供了婚姻系统规划方案，通过三个阶段的练习来提升婚姻经营的能量和能力:

1、打破原生家庭中的恶性循环，对自己有更深入的了解；

家欣经常陷入自我攻击的思维模式，这导致她情绪受到严重压抑，出现失眠、烦躁、易怒和内分泌失调等身心失衡的不良反应。

在指导下，家欣认识到愤怒情绪的根源在于未被满足的需求。由于长时间对父亲怨恨和对母亲的愧疚，家欣的负面情绪加剧，自卑心理日益增强。

家欣需要接受咨询师的指导，以让阳光照进她的内心，让她看到自己身上的能量和希望。只有内心有阳光，才能改善感情。

2、学会关注并理解丈夫的情绪和内心感受。

在面对感情问题的人群中，最常见的情况之一就是很难理解、体会伴侣的感受。

特别是在艰苦的成长环境下，比如父母经常争吵，对孩子的照顾不够周全，会让孩子感到焦虑和恐惧。长期以来，这种害怕的心情让他们难以理解他人的感受并站在别人的角度思考问题。

因此，与这种人长时间共同生活的伴侣常常感到缺乏理解。

我利用情感连接的技巧，从三个方面教导家欣学习如何倾听他人说话、体会他人的情绪和真正理解对方。这种培训效果显著，在家欣开始能够真正看到老公的时候，那份被理解的快乐引起了老公的迅速反应，他也开始更加关心家欣。

3、用支持性的言辞诉说真实感受，表达自我。

学会表达自己的内心想法，同样需要能够观察对方的情绪。

家欣表示，过去她只关注自己的感受，很少关心她的丈夫想要什么。我给家欣的沟通训练主要集中在以下几点：如何正确地表达自己的感受；如何引导她的丈夫说出他的感受。我还为他们策划了一次夫妻交流，让两人真正敞开心扉进行深入沟通。

当家欣与她的丈夫成功建立情感的连接后，她惊讶地发现在之前傲慢的丈夫心中，原来隐藏着那么多尚未表达的情感。这种思维的改变也带来了对世界的认知的改变。

在此，我想特别强调一点：越是繁忙和成功的人，其内心需要被理解的东西就越多。有很多时候，他们的冷漠实际上是为了掩饰内心的脆弱。只有当你能体察到这些，才能成功地进入他们的心灵深处。

我对家欣和她老公的感情进展感到惊讶。仅仅40天的时间，他们就成功地重建了感情。看着家欣的幸福样子，我真心为她感到高兴。

以下是我用三个步骤来改善三无婚姻的经历，希望我的经验也能对你有所帮助。

如果你遇到感情问题，欢迎向我倾诉，我可以为你提供处理方式。