想和前任和好？三个不能踩的“高压线”！

　　1.不停地强调自己的付出，自己的好

　　有不少人刚分手时会陷入一种状态：“对方为什么可以和我分开呢，为什么要伤害我”尤其是那些之前为对方做过很多事，付出过很多的人

　　对方跟你分手，是因为对方觉得，自己对这段关系失望了，或者更直白点是觉得你已经不能给对方一种完美的相爱感了，所以才会选择跟你分开

　　但跟你分开是因为你的缺陷不足，而并非意味着对方已经忽略了你过往的好，但如果这个时候你反复强调你的好和你的付出，就会把对方推向你的对立面，对方就会立刻觉得你不可理喻，斤斤计较

　　这个时候的对方不会觉得感激，只会觉得你在试图道义绑架，残存的那点儿零星美好，也有可能在这个过程里被消磨尽

　　如果我怕对方忘记了我的好怎么办？聪明的做法就是：我不提，但我却能让你处处感觉到我的重要性，让你一是到没有我生活情感质量通通都会下降，让对方自主察觉要比你去强调去说，要有意义得多

　　2.过分暴露自己对对方的依赖，拿捏不清自己的身份位置

　　有不少人在分手后会处于“低位”比如：诉情，撕心裂肺哭诉告诉自己没了对方就不能活了，又或者是苦苦哀求对方，反复道歉认错

　　还有不少人会用自我伤害的方式想引起对方对自己的同情，甚至是分手后以现任的口吻状态，对对方的生活有所要求和干涉；千万不要给对方一种“你吃定对方了”的默认，更不要给对方一种“你在面对感情的时候，不成熟、有点极端，只计较自我感受，丝毫不顾及他人想法”的印象，这种默认和印象，不利于你们后续的发展

　　该怎么破局？情感波动推脱

　　就是你把你曾经做过的，极度暴露依赖感的行为，统一定位为：一时间没想通，没能立刻接受分手这件事，所以才会做了这样的事情

　　不用害怕对方会接受你的尊重，对方在接受你的尊重时，也会萌生一种诧异的：是什么让你突然360度大转变呢？

　　因此对方对你暂时不会有迫切跟你立楚河汉界的计划，甚至对你有情绪波动延展

　　3.情绪反复不稳定，容易被对方反应带着走，急于求成

　　这点很普遍且最为致命，稍有不慎就会让前期的努力前功尽弃，又陷入前面的两种状态

　　快速的心态稳定法：

　　360Breathing稳定法：在感觉自己情绪不能自抑，悲观想叹气的时候尝试频繁吸气3-4次，伸展双臂打一个懒儿，再强制自己高抬腿9-12下，期间保持稳定呼吸，之后坐下来闭眼放空20秒深呼吸肚气

　　这个方法可以迅速让你进入新的状态里，这个时候你一定要暗示到自己，对方的情绪只是基于分手而产生的连锁情绪，等对方释放掉这些负面情绪，积极情绪才有机会顺利生成

　　其次，就是一定要相信自己，相信自己可以和好，目前虽然进度慢，但等于在做地基搭建，为了未来足够稳。