老婆说对我没感情了我该怎么办？

老婆说对我没感情了我该怎么办？

当听到老婆说出 “我对你没感情了” 这句话时，男人往往会感到震惊、痛苦和迷茫。但在陷入绝望之前，我们需要冷静下来，深入剖析背后的原因，并积极寻找解决之道挽回婚姻。大家好，我是疑爱答婚姻咨询师爱丽丝。作为专业的婚姻咨询师，我将为大家详细分析这一情况，帮助男性更好地理解妻子，同时给出切实可行的应对步骤。

就像电影《无问西东》中的许伯常和刘淑芬，刘淑芬辛苦工作供许伯常读书，本以为能换来幸福婚姻。可婚后许伯常对她态度冷淡，吃饭用不同碗筷，对她的交流需求充耳不闻。这便是情感沟通缺失的典型，长此以往，刘淑芬内心满是痛苦与绝望 ，婚姻也陷入僵局。

一、她为什么会这样说

（一）情感沟通的缺失

在生活中，许多夫妻由于工作忙碌等原因，逐渐忽略了彼此之间的情感交流。比如，丈夫每天下班回家，就瘫在沙发上玩手机，对妻子分享的日常琐事只是敷衍回应。妻子精心准备了晚餐，满心欢喜地想和丈夫聊聊工作中的趣事，丈夫却只是简单地 “嗯”“哦” 几句，眼神始终没有离开手机屏幕。长期如此，妻子会觉得自己的情感需求得不到满足，仿佛在这段婚姻中独自前行，渐渐对丈夫关闭了心门。

（二）生活的平淡与单调

婚姻生活日复一日，缺乏新鲜感和激情。夫妻之间的相处模式固定，每天重复着上班、回家、吃饭、睡觉的流程。周末的时候，两人也总是宅在家里，很少一起出去约会、旅行或尝试新的活动。例如，结婚纪念日时，丈夫忘记了这个特殊的日子，没有任何表示，妻子满心期待化为泡影。

长此以往，妻子会对这样平淡的生活感到厌倦，对丈夫的感情也逐渐变得平淡。电视剧《金婚》里的佟志和文丽，随着岁月流逝，日子变得平淡如水。文丽期待生活有点小浪漫，可佟志却没意识到，两人的感情在日复一日的平淡中，也出现了一些波折。

（三）频繁的争吵与矛盾

夫妻间难免会有意见不合的时候，但如果处理不当，争吵就会频繁发生。比如，在孩子的教育问题上，丈夫和妻子产生了严重的分歧，两人互不相让，每次讨论都演变成激烈的争吵。又或者在家庭财务的支配上，丈夫未经妻子同意，擅自进行了一笔较大的投资，导致家庭经济出现紧张局面，引发了夫妻间的矛盾。长期处于这样充满争吵和矛盾的环境中，妻子对丈夫的感情会在一次次的伤害中逐渐消磨。这就如同综艺《再见爱人》中郭柯宇和章贺，两人在婚姻里因各种琐事频繁争吵，对彼此的感情在争吵中慢慢消耗，最终走到了离婚边缘。

（四）丈夫的忽视与不关心

妻子在生活中可能会面临各种压力和困难，此时她非常需要丈夫的关心和支持。然而，丈夫却没有察觉到这些。比如，妻子在工作中遭遇了挫折，被领导批评，心情低落。回到家后，丈夫没有发现妻子的异样，也没有给予安慰和鼓励。又或者妻子生病卧床，丈夫只是简单地提醒吃药，没有悉心照顾。这种忽视和不关心会让妻子感到孤独和无助，进而对丈夫的感情产生变化。

二、具体解决方法

（一）冷静与反思

当听到妻子这样说时，首先要做的是保持冷静，避免情绪激动。因为在情绪失控的情况下，可能会说出或做出让情况更糟糕的事情。给自己一些时间和空间，找一个安静的地方，比如独自去公园散步，静下心来回顾你们的婚姻生活。

认真反思自己在婚姻中的行为和态度，思考妻子为什么会说出这样的话。回想是否存在上述提到的问题，比如是否忽略了与她的沟通、是否没有给她足够的关心、是否在一些问题上处理不当等。只有找出问题的根源，才能有针对性地解决，增加挽救婚姻的概率。

（二）真诚的沟通

选择一个合适的时机与妻子进行深入的沟通。这个时机要确保双方都处于相对平静、没有外界干扰的状态。比如，可以在周末的午后，找一家安静的咖啡馆，和妻子坐下来好好聊聊。

沟通时，要真诚地表达自己的感受和想法。告诉妻子听到她那样说自己很伤心，但同时也理解她可能在婚姻中经历了一些不愉快。比如：“亲爱的，当我听到你说对我没感情了，我的心就像被撕裂了一样。但我知道，这肯定不是你的一时冲动，一定是我在很多方面做得不好，让你失望了。我希望你能坦诚地告诉我，到底是哪些地方让你有了这样的感受。”

认真倾听妻子的回答，不要打断她，让她充分表达自己的情绪和想法。在她倾诉的过程中，用眼神和肢体语言表示你在认真倾听，比如点头、握住她的手等。通过倾听，你能更全面地了解她内心的痛苦和需求。

（三）改变与行动

根据沟通中了解到的问题，制定具体的改变计划。如果是因为沟通缺失，那么每天要抽出专门的时间和妻子聊天，分享彼此的生活点滴；如果是因为生活平淡，就计划一些浪漫的约会、旅行或共同参与的活动。

立即开始行动，将改变落实到日常生活中。比如，每天下班回家后，主动和妻子分享工作中的趣事，询问她的一天过得怎么样；周末为妻子准备一顿丰盛的晚餐，给她一个惊喜；主动承担一些家务，让妻子感受到你的关心和付出。

在改变的过程中，要保持耐心和坚持。改变不是一蹴而就的，可能需要一段时间妻子才能看到你的努力和变化，从而重新建立对这段婚姻的信心。

（四）重建信任与情感

用实际行动重建妻子对你的信任。在承诺的事情上一定要做到，言出必行。比如，承诺陪她去看一场电影，就一定要安排好时间，准时赴约。

再次点燃你们之间的爱情火花。可以回忆你们曾经的美好时光，比如一起去你们初次约会的地方，重新感受那份甜蜜。在日常生活中，多一些浪漫的举动，送她一束花、写一封情书，让她感受到你的爱意。积极参与妻子的生活，关心她的兴趣爱好。如果她喜欢读书，就和她一起讨论书籍；如果她喜欢运动，就陪她一起去健身。通过共同参与，增进彼此之间的感情。

（五）寻求专业帮助

如果通过自己的努力，仍然无法改善你们之间的关系，可以考虑寻求破镜重圆专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师具有专业的知识和经验，能够更深入地分析你们婚姻中存在的问题，并提供针对性的解决方案。

参加夫妻成长课程或工作坊。在这样的环境中，你可以和其他夫妻一起学习和交流，借鉴他们的经验，同时也能在专业导师的指导下，更好地提升自己的挽救婚姻经营能力。当老婆说对自己没感情了，不要轻易放弃，要积极面对，用真诚和行动去挽回她的心。只要用心去经营，婚姻仍然有可能重焕生机。