揭示亲密关系中的冷暴力：83%的男性为何选择沉默？

揭示亲密关系中的冷暴力：83%的男性为何选择沉默？

今天，我收到了一个粉丝的求助信息。她提到，她和丈夫已经一起生活了十年，但每当发生矛盾时，丈夫总是对她采取冷漠的态度，并拒绝沟通。即使她主动去找他，他也没有回应，无论是斥责还是请求，都无法让他有所改变。

最近因一件小事，他们又发生争吵。丈夫干脆离家出走，不愿见她，电话也一直不接。

经过多次的磨难，她对丈夫感到彻底失望，内心摇摆不定，不知该如何选择——是继续坚持这段婚姻，还是选择离开……

因此，她希望我能分析一下男人在亲密关系中选择冷暴力的心理状态。

首先，我想强调一点，亲密关系中的冷暴力虽然是某一方对另一方的精神伤害，但这种长期的冷暴力并非单方面造成，而是两个人共同作用的结果。

我明白这样说可能会让大家感到困惑！请大家先放下手中的事，静心听我讲完这个视频，花五分钟的时间。我将揭示男人冷暴力背后的深层次动机和渴望，并教大家如何应对这种冷暴力！

01 冷暴力的根源可能源于原生家庭

原生家庭对个人的影响十分深远。研究显示，习惯使用冷暴力的人，无一例外都是在童年时期情感体验受到切割的人。

例如，如果你的原生家庭属于“忽视、否定和压制”类型，那么在你的记忆里，家人之间没有任何积极的情感交流。小时候遭遇委屈时，你从未向父母倾诉，而是选择一个人躲在被窝里默默流泪。

因此，长大后，你可能会变成一个典型的回避型依恋者，同时存在明显的“情感表达障碍”。一方面容易情绪失控，另一方面却难以表达自己的感受。特别是在遇到冲突时，防御机制会迅速启动，没人能轻易让你开口。

如果你的伴侣从小就受到情绪的压抑和打压，由于父亲的强势以及传统文化对男性的期望，他无法自由表达自己的情感。他所能表现不满的方式就是采用冷暴力。

当你们之间出现矛盾时，一方面，你可能会通过一些行为来逼迫对方妥协，以满足自己内心的某种需求；另一方面，你心里明白争吵会让对方感到不快，可你却没找到合适的方法让对方理解你的想法。

然而，越是如此，你越会感到焦虑，越想要“行动”，这就形成了一个恶性循环。

此外，由于你缺乏有效的沟通能力，也没有去探索让对方理解你的方式，时间长了，对方会产生防御心理。

这使得在之后的矛盾中，为了避免冲突加剧，他往往选择回避，要么保持沉默，避而不谈，要么采取冷暴力的方式，总之，亲密关系逐渐走向破裂。

02 冷暴力是双方互动的结果

许多人在亲密关系中施加冷暴力，是因为他们深知伴侣会对此感到无奈，试图通过这种方式来控制对方。他们认为只要不与对方交流，伴侣最终会软化态度，主动迎合自己。

通过这种方式压制伴侣，使其顺从自己，从而在关系中占据上风。

比如说，当你发现男人出轨后，经过无果的沟通，争吵之后，他开始对你采取冷暴力的方式。尽管他不理你，你也不想去理他，因为问题本来就出在他身上，但他却用冷暴力来对待你，于是你考虑以其人之道还治其人之身。然而仔细想想，这种情况的可能性其实是非常小的。

因为你与他的沟通目的是为了问题的解决，而不是争吵。然而，事情的发展已经超出了你的掌控！毕竟你并不擅长冷暴力的方式，你希望能够建立一段健康的亲密关系，因此你很快就会感到无法忍受，并渴望对方能够真正理解你的需求。

然而，对方经历了这些之后会意识到，只要他在关系中采取逃避态度，就可以既躲避问题，又掌控你的情绪。因此，他把冷暴力变成了自己的舒适区。当你察觉到他对你无动于衷时，你容易感到极大的恐惧！

在这种反复的精神虐待中，你完全迷失了自我，认为只有迎合对方，才能换来对方的热情和关心，从而避免被抛弃的命运。

一旦你妥协让对方享受到了好处，他还会愿意走更长的路吗？

03 冷暴力背后的含义是你仍然在乎他

之前提到的冷暴力实际上反映了对亲密关系的深切渴望！

例如，在男人出轨后回归时，尽管双方都有修复关系的想法，但仍时常发生争吵、冷战，甚至是提到离婚。两人都感觉这段感情似乎难以挽回，却又不愿意选择分开。

其实这可能是因为你对他还有依赖和期待。你希望他按照你的要求来回应你，希望他付出更多来证明他的爱与愧疚。但他没有做到，于是我们就会归结为：他对我不够爱，他对这段关系不够在乎。

当我们得出这样的结论时，其实内心对对方充满了失望，认为对方并不是不能做，而是不愿意，甚至觉得他已经不再爱我们，因此我们才会对他采取冷暴力。

当他感受到你的敌意后，会和你产生更多的对立情绪。他可能认为自己无论怎么努力都无法让你满意，还觉得你在故意报复他，不想让他过得好，因此他也会以冷暴力的方式回应你。

归根结底，这一切都是因为想要打破困境的关键在于：

（1）终止所有施压行为，开展冷静且有效的交流。

例如，最近他经常晚上很晚才回家，而你常常在家等到十一二点，这让你觉得他缺乏家庭责任感，心中感到非常愤怒。等他回来后，你直接对他说：“你又去哪儿了？怎么这么晚才回来？”这时候，他心里肯定会产生很大的负面情绪。尽管他可能会应付地回答你，但随着时间的推移，小矛盾可能会逐渐演变成无法调和的大问题。久而久之，他可能会选择用沉默和冷漠来逃避与你的沟通。

因为逃避痛苦和压力是人类的本能。那么，我们该如何应对呢？

在这个时候，你需要停止所有施压的言辞和行为，让彼此置身于一个不被评判的环境中。

例如，你可以这样表达：“老公，这个星期你有几天回得很晚，我一个人在家有些害怕，身边没有人说话。你能不能尽量早点回家呢？我希望你能多陪陪我。”

实际上，这并不困难。由于大家的关注和期待都很高，因此你才会感到愤怒。然而，这种愤怒背后其实隐藏着什么呢？

（2）对对方的不满来源于被忽视，感受到对方似乎不再在乎自己，导致在关系中缺乏安全感。

但是当你多问自己几个“为什么”：我为何这么愤怒？他为什么要这样对我？我们为何会变成如今的样子？…这时你就能看到冷暴力背后潜藏的原始情感，也能理解自己和对方这样做的原因。

当你尊重他的立场，关注双方的需求和目标，诚实地面对自己并表达自己的感受时，他或许会感到高兴。如果他意识到自己的行为让你不快，他是否会愿意去改变呢？

（3）打破冷暴力所形成的获益模式，关注自身的需求和感受。

举个例子：你和另一半发生争吵，对方采取冷暴力，完全不搭理你。最终，你感到无奈，只能妥协退让。这样一来，对方就会觉得自己占了上风，并认为这种方式对你有效。

他的核心观点是：我就是这样一个真实的自己，如果你愿意接受，那就来，不愿意的话就走。如果想要维持我们的关系，就不要强迫我改变，而是应该调整你自己。

当你注意到他通过冷暴力来实现自己的目的时，你必须打破这种模式，让他明白通过冷暴力无法获得他想要的东西。否则，他可能会继续使用冷暴力。

首先，你需要采取积极的沟通方式，向他表达你在遭受冷暴力时的感受，并提醒他，这种行为对你们的感情维持是有害的，可能会破坏你们的关系。

如果他对你的提醒无动于衷，那就要建立自己的底线，不要被他的冷暴力影响。认真工作、学习，有空就出去玩，把自己的时间和精力从他身上抽回来，尽心尽力去爱自己，满足自己的需求。

当他意识到他的冷暴力就像一拳打在棉花上，无论如何都无法产生效果，变得毫无意义，无法再伤害到你时，他会感到失落和惊讶。

我最后想说的是：应对冷暴力，首先要学会控制自己的情绪。当你的情绪平静后，对方就会感受到你对他的反应像是打在棉花上一样。

当你打破了他的预期，他会开始思考发生了什么，从而转而关注你。一旦他开始关注你，就意味着冷暴力即将结束。