“我无法挽回那个不爱我的人”，做好这四个步骤，让男人回心转意！（女挽男） ...

“我无法挽回那个不爱我的人”，做好这四个步骤，让男人回心转意！（女挽男）

01 “我无法挽回那个不爱我的人。”

很多时候，来咨询的人表达这种想法时，语气似乎平静而没有波澜。但是内心却认为，前任是绝情的，没有给任何机会。于是在挽回时，会变得犹豫不决，特别容易内耗，从而错失了挽回的良机。

其实，前任想要达到的，就是这个效果啊，他们想让你知难而退，以便实现他们想要分手的想法。

我之前接待过一个咨询者，是个女生，她大概是最近几个月来，前男友说得最狠的。

他们最后一次的面对面交流，是女生费了很大力气约他出来喝咖啡。女生刚酝酿了一个开头，提到上次因为吵架而分开的事，前男友突然指着窗户说，“求求你放过我吧，你非要看我从这里跳下去吗？”

女生之前也尝试过其他办法，但都没有效果。只要涉及到感情，前男友就像一块冰，这导致姑娘整夜焦虑失眠。

前男友真的对女生没有任何感觉了吗？

我看了他们的聊天记录来看，发现并不只是绝情，而是前任的一种手段。

我和女生聊到前男友本身受困于家庭的婚姻压力，以及与女生相处的方式让前男友感到挫败。而且女生之前也有些任性。因此，这些问题对于前男友来说都难以处理，他本能地将问题的核心扔给了前女友来解决。对于给他带来这些压力的人来说，他已经没有了负面情绪和压力。

所以，我首先安抚了这个女生的情绪，让她明白，这个男生并不是要否定她的感情；

然后慢慢告诉她，男生突然意识到了问题的真相。

目前，根据我的建议，这个女生也在采取渐进的引导方式，先陪着男生度过心理不适的时期，不提及她之前是如何爱他或者不爱他的，效果还不错，前任的态度也稍有松动。

分手绝情完全是可以化解的，就像冰可以逐渐被雾化一样。

02 为什么有的人分手后会那么绝情、冷淡？

分手很绝情的人，他可能心中仍旧爱你，只是认为现在已无法再给予你了。

这个时候，当你再去联系前任的时候，前任故意说一些刺耳的话，只是为了达到他暂时逃避的目的，他只是做了他认为是正确的事情，前任对你的刁难和绝情无关，他甚至可能毫不留情地问你为什么一直纠缠过去。但是你尝试说服他的，只有曾经爱过，而这个理由甚至连他自己都无法说服自己。

这种反差只会加深你对自我的不确定感，对于如何界定自己起到了负面的影响（开始怀疑自己）。

你无法凭借准确的反馈来判断自己到底是做错了很多事情，是否是因为自己的人品不好才被前任放弃，甚至是因为自己没有能力去爱，导致无法留住爱情。这种自责心理会让你产生挫败感和自卑。

即使你明白这些都没有意义，但似乎就是无法控制自己去伤害自己。

你要知道人类有修饰记忆的能力，回忆并不是真实的过去。我们的大脑擅长处理过去的事实，使之成为回忆。而我们对于过去经历和事件的记忆，也称为情节性记忆。你可能会觉得自己回忆起的情节都是准确真实的，但事实并非如此。

从我们开始记住一件事情，到事后去回忆它，整个过程中任何一个环节都可能发生错误。重构记忆理论也告诉我们，回忆只是我们对过去某一段情节性记忆的重构。而这个过程会受到很多影响，比如个人的感知、想象力、对客观事实的记忆、信念以及社会影响等等。

所以，不要让回忆困扰你，事实已经存在，你需要承认和接受已经分手的事实，才能帮助你清醒地认识当前的形势。

另一方面，可以看出前任的冷漠实际上证明了他的潜意识中仍然存有感情，只是他着急地想要摆脱与他预设不符的关系，同时也害怕被过去的情感困住。

因此，我们最好按照前任的意愿行事，不要担心他的疏离。

当前任对你的行动产生了反弹时，就像拳击手打在棉花上一样，他就不会再做让你伤心的无用功了。所以在面对破裂的关系时，我们首要的任务是稳定局面。

03 怎么做才能让男人回心转意？（挽回操作的四个步骤）

正确的处理方法应该是尽量保持当前的状态，并寻找粘合的方法。俗话说“强扭的瓜不甜”，如果你与前任分享的都是关于挽回和情感的话，但实际上你没有做出实质性的改变，他就会认为你仍不值得他的爱。

（1）挽回前任第一步，先稳定关系：

告诉前任你意识到你们已经分手了，并且不会再纠结过去，而是活在当下。

稳定关系实际上有两种状态。

第一种是保持朋友关系，这并不难实现。但是这样的话，你就只能当施舍者和白嫖者，无法要求更多。

第二种是我们的咨询者最想要的。而对于想要挽回的人来说，他们最想要的是前任仍保持以前的爱、关心和付出，但这实际上是非常困难的。

因此，想要建立一种稳定的关系，首先要让前任真正意识到，你已经意识到你们分手了，并向他表明你不会再纠缠过去的情感。实际上，这里涉及到两件事，第一是你认识到分手的事实，第二是他知道你不会再纠缠于过去。

分手是一种客观存在的状态，当两个人的感情出现问题，无法维持近距离关系时。我们不能因为不愿接受而逃避现实，同时对前任的期待越高，失望也会越大。

当你因为感情纠葛而大吵大闹时，“我明白我做得不好，我后悔了，希望你能回来”。

但实际上，我们内心真正渴望的是让前任回来，而他的目标是远离这段感情，两者并不相符，他可能会采取极端手段来拒绝你。因此，我们应该在不触动他远离你的警戒机制的前提下，先稳定现有的关系。

（2）挽回前任第二步，不要急于谈复合，独自发泄完情绪后，稳定地思考改进方向。

即使你内心真希望如此，但如果你真的这样做，反而会推远他。想要挽回，这是你的个人需求。而是否能成功挽回还是要看前任，关键在于你是否能满足他现在的情感需求。

因此，在心态上，你必须首先调整好自己作为主动挽回方的心态，才有可能成功。绝对不要让自己的情绪崩溃，大哭大闹毫无作用。

哭泣可以是你宣泄情绪的方式，你可以找朋友倾诉，寻求大家的理解，或者安静地躲起来。但在这些情绪排解之后，你需要冷静下来思考感情问题出现的根本原因。无论是因为之前没有注意到前任的情绪爆发点，还是因为对前任的了解不够，我们都需要思考并改正。

需要重新思考一下，在这段感情中，前任究竟想要什么，而你能给予什么？

但仅仅这样还不够，你对感情的思考实际上不能够即刻被前任认识到。你不可能直接去前任那里说，“我已经意识到问题所在，我不会再争吵，也不会再任性了。我依然深爱着你，我们能否破镜重圆”，这些说辞都是无济于事的。

客观来说，改正一个错误是需要时间的。谁都不是傻子，你对待前任的方式会形成习惯，而他无法忍受这种方式。对于前任来说，你在感情中犯了错，他很难相信你能够如此快地改变，因此会继续保持原定的目标，远离你的感情。因此，更好的处理方式是保持自信，展示你完整的改变过程给他看。

（3）挽回前任第三步，真真切切思考后，向前任承认自己的错误，不需要求原谅，不要朝令夕改。

你要告诉前任，你发现自己以前所做的确实过分，冷漠或者没有关注到他的感受。强调一下你的内疚感。

但千万不要一会儿表达内疚，一会儿就让他回来。这种感觉就好像你在逼迫他屈服于你一样。

有多少女生在表达内疚时，说着说着就开始觉得委屈，想让前任哄自己。这样反而暴露了你的需求感，让前任更坚定地离开你。

你需要表达对他选择的尊重，即使是分手这件事情。

“我并不想纠缠你，因为我希望我们彼此都能过得开心幸福，这其实才是我们最想看到的结果。”

只有达成这个共识，你们才会有未来，你才能够继续解决之前的情感问题。

（4）挽回前任第三步，解决问题，展示新的自我。

如果问题无法解决，无论如何挽回也只会再次分开。要发现问题并解决它，需要你回想你们生活中的点点滴滴。

为什么我之前提到要稳住心态呢？因为在这个阶段，许多女生很容易被情绪所困扰。

还有一些女生为了逃避责任，会把情感问题归结为前任的过错。想要挽回又觉得前任不值得的女生不在少数。

这种情况我会很遗憾，但同时也尊重你们的想法和需求，在此前提下，我能做的只有帮助解决情感问题。

对于那些能够坚持下来想要挽回的女生，我总结了一个很好的方法，那就是记录并回顾。你可以回忆起之前交往的点点滴滴，尤其是你们之间的矛盾点，通过回忆和记录的方式仔细思考其中的原因，慢慢地你会发现一些之前没有注意到的细节。例如，你可以从分析他为什么追求你开始，探讨你自身到底有什么特质吸引了他。

现在，又出于何种原因他变得如此讨厌你？

你们之间经历了哪些事件，导致他的态度发生如此巨大的转变？

写下123个观点，将自己从不公平和不安的情绪中解脱出来，只关注事实、原因和应前任法。

通过这种方式，得出的结论和解决方案通常更加公正。虽然可能会因为认知限制而做出错误判断，但无需担心。你可以与一些经验丰富的人进行交流讨论，或者系统地阅读相关文献。这将有助于你克服认知障碍，全面理解和解决情感问题，找到最合适的应前任法。

然后呢？

然后，在你以前未接触过的领域展示自己的变化和价值，重新引起他人对你的关注。当然，这并不意味着你要亲自去告诉他你所学到的东西或者展示你的成长，因为这样会让他察觉到你对他的依赖，反而会吓跑他。具体的展示方式应该如何呢？

其实，最有效的方法是创造反差和神秘感。你需要展示给他一个他不知道的一面，让他重新认识你，发现你变得有趣起来。这样他才会想要了解你，才会考虑分手。当然，他可能会表现得像从未爱过你一样，但如果你能让他重新爱上你，那不是很好吗？

关于具体的挽回方法，我在其他的文章中已经详细讲解了。包括调整自己，稳定心态，逐步展示自己，通过互联网进行沟通等等。还有一些解决挽回过程中可能出现的各种问题，我也会给出相应的建议。