忧虑老公回归后该怎么相处？先让自己过舒心些吧！

忧虑老公回归后该怎么相处？先让自己过舒心些吧！

当婚外情结束后，面对妻子带来的挑战将是更加巨大的，因为你需要应对“老公出轨我应该怎样和他相处”的问题。

在这个阶段，面临的困难远远超过了处理婚外情感的困难。在分离时期，妻子们怀着愤怒和不甘心情，带着使命感，将注意力集中在处理婚外情感上，展开了一场激烈的斗争。她们会忽略自身的痛苦，专注于完成任务，为实现目标而努力前进。

当战斗结束，回归到夫妻俩平静的生活时，伤痛会清晰地浮现。曾经可憎的事情会逐渐重现，之前被压抑和忽略的痛苦会清晰地切割出来。

许多妻子认为自己“不爱了”，实际上是因为她们启动了自我保护机制，也是她们尚未原谅丈夫并且没有好好治愈过去伤害的表现。

在第一阶段，我们要关注的不是爱与不爱的问题，而是如何治愈自己和婚姻，以及如何重建受伤关系的问题。

1、给自己权利，可以选择离婚或者选择继续婚姻，明白自己拥有决定的权力和能力。

2、制定新规则：当我们能够共同治愈创伤、保持爱的激情时，我们会好好地继续生活下去；如果无法做到这一点，妻子会考虑离婚。

3、约定一个时间：给双方至少半年的时间让伤口愈合和重建关系。不要急于离婚，也不要冲动地做出决定，我们要勇敢面对问题，不要敷衍过日子，花半年时间来治愈心灵创伤，重建婚姻，重新点燃爱的火焰。

在妻子了解自己的情况之后，先确定了一些规则和期限，并将这些信息告知给丈夫。

夫妻要保持信息一致、阶段一致、目标一致，并向丈夫表示，接下来需要他进行治疗。虽然这条路很困难，但却是必须走的路径。

在第二阶段中，妻子需要明确自己创伤的来源。

在这个阶段，丈夫对于妻子来说，就像是掉进了粪坑中的金条-既感到嫌恶，又觉得可惜不用。这时候，你需要了解引起嫌恶的原因所在。

是背叛行为？缺乏信任？欺骗的表情？对早先的残酷对待？当时冷漠的伤害？无尽贪欲的黑暗本性？侥幸的伪装？

妻子可以逐一整理出自己所受的伤害和创伤，以表达自己当时的情感和对丈夫的感受。

告诉老公，我希望他能在某些方面进行补偿，并列举具体的行为。

让对方了解你的“需求清单”非常关键。在很多情况下，妻子会认为丈夫没有行动就意味着他不爱护和忠诚，但实际不一定如此。也许他只是没有找到合适的方法，或者不清楚你需要什么。

在向丈夫表达自己的感受之前，妻子可以先向丈夫提出一些建议，告诉他需要采取哪些行动来帮助自己痊愈。

例如：财务手机行踪的公开透明；认真倾听；拥抱，搂在怀里说“妻子辛苦了，我知道我做错了，以后不会再发生了，妻子你受委屈了”“妻子，我想到过去的事就感到非常后悔”等。

要让男人明白目前的情况，告诉他，你的动机是想修复关系和推动婚姻走向更好，而不是惩罚或相互折磨对方。

第三阶段，我们要对自己和关系的变化进行复盘。

完成前两个阶段后，观察丈夫的表现。他是与你协作，还是高高在上不管你自己的成长？你的状态是逐渐好转，还是停滞不前甚至恶化了？你们之间的关系是充满爱和治愈，还是变得越来越不好，越来越冷漠？

如果情况变得越来越好，就要继续前行。而如果情况变得越来越糟，就要及时停下来，回顾并分析出现的问题，然后及时进行调整。要确定是事件或流程出了问题，还是人员自身存在问题。

需要再次综合考虑，是选择离婚还是优化升级方案。

由此可见，在讨论爱情的问题时，我们需要超越感性的思维方式，采用理性的思考方法来解决。只有勇敢面对最困难的挑战，恢复创伤并重新建立好关系，爱情才有机会重新萌芽。