老公背叛，心里原谅不了怎么跨过心中那道坎？

老公背叛，心里原谅不了怎么跨过心中那道坎？

很多原配妻子在遭遇背叛后，有人毅然决断地选择离婚，有人则因为孩子、经济、感情等种种原因，选择忍受屈辱。

但日子过着总觉得心里堵，看着自己老公就是各种不如意，心里觉得委屈、心寒、挫败、无法原谅，跨不过心中那道坎，所以对着刚开始愿意回归的老公各种冷言冷语、甚至找机会就讽刺、辱骂，拒绝亲密接触和同房，在孩子和家人面前数落男人……

一段时间后，男人也开始冷淡了，也不再哄着了，甚至当你愤怒提出要离婚的时候，也会甩脸色：“随你便，你想离就离！”

或者一直隐忍着，不吵不闹，但心理就是不舒服，很难受。

“我觉得自己都快活不下去了，还谈什么挽回呀！”

但是第二天又觉得，日子还是得过下去的，担心老公继续和外面的女人藕断丝连，想修复婚姻。

对此，我必须告诉姐妹们一个事实：婚姻修复的过程必定是痛苦而煎熬的。

在我经手的那么多案例中，男女都面临过背叛的情况。在婚姻中，双方都需要承担一定的责任。一段婚姻走到今天，问题和矛盾都是你们日常的生活和两人之间的互动逐渐积累起来的。

婚姻这门课，并不会有人教导我们，很多人往往是走到了现在这个阶段才会追悔莫及，

“怎么就走到现在这种境地了呢？”

但换个角度，这一次的婚姻危机也是我们人生的转折点。

如果你也是无法走出被背叛所带来的痛苦，无法消除内心的怨恨和不安全感，可以尝试从以下几个方面着手：

首先，我们需要对婚外情感采取进攻的策略，而不是一味退缩。

战争的过程本身可以带来治愈效果。

当男人的表现不好，你可以针对他的行为进行抨击，对出轨真相揭露和施加压力。

你可以爆发。可以骂他。可以数落他。也可以说一些攻心的话。

同时，也让他明白，出轨给你造成了什么伤害；离婚他将会失去什么……

男人出轨没有你想象的淡定，他也知道自己的行为是不齿的。

抓住他的痛处，在他表现差的时候，狠狠折腾，这会让妻子从中得到一种心灵疗愈。

如果遭受背叛，妻子却选择默默忍受、献媚、哄顺、放任其自由发展，甚至当着你面他都敢夜不归宿、和阿三发信息，这会让妻子感到火冒三丈闷闷不乐。

其次，调整方式，获得婚姻的主动权，让自己更有底气。

很多妻子感到压抑，因为她们觉得自己毫无选择，完全被挑选，并且处于被动的状态。她们认为在婚姻中，自己始终处于被动的局面。

当妻子感受到婚外情所带来的完全否定时，她认为自己没有选择的余地，只能被别人选拔、背叛或甚至抛弃。这对她来说是一种巨大的伤害，内心会充满不安、自卑、怨恨和无助的情绪。

妻子需要明白，婚外情并不是因为她自己不够好，而是两人的相处沟通问题以及男人本身耐不住诱惑所导致的。

妻子需要时刻牢记，无论遇到何种情况，都应该意识到自己拥有决策权。

主动选择自主创造，创造自己的幸福，掌控自己的婚姻。不再被动接受，而是积极主动寻求解决方案，将痛苦化解一半，同时释放内心的力量与潜能。

这意味着妻子需要明确划分自己和丈夫之间的界限。

许多女性在婚后容易混淆界限，认为在婚姻中，你就是我，我就是你，我们为了彼此，没有任何界限。实际上，这是一种错误的观念。

只有设立了边界，才能够更好地享受爱情，过上更充实高质量的生活。

要明确界限，以自己的感受和体验为核心目标：如果这个男人给我带来的是痛苦和折磨，我有权离开他。

我是我，他是他。我们的结合是强大的，超过了单独的存在。但如果我们的联合变得让我感到痛苦和折磨，我仍然有权利离开他，追寻自己的满足和快乐。

当女性拥有这种思维认知后，就能够拥有主动权，进而掌握自己命运的基础。这样一来，痛苦就能减少一半。

第三点是，在丈夫回到家庭之后，需要鼓励他主动参与婚姻修复过程。

作为妻子，你需要明白，你并不是无法离开他的，他应当为自己的行为付出代价，并承担责任。他给你造成了伤害，他有义务和责任来帮助你疗愈。

妻子可以向丈夫解释我们的关系目前所处的阶段，并告知丈夫在这个阶段会发生什么事情。同时，她可以告诉丈夫当面对她的痛苦时，他应该做些什么来减轻她的怀疑和伤心，并且提供一些帮助重建信任的方法。

举个例子，像是公开手机上的财务记录，积极地回应妻子的负面情绪，愿意友善地沟通解决婚外感情的问题，不再回避和强压，而是敞开心扉和坦诚面对。

这些方面的作用是帮助妻子重新找回自我，治愈创伤，并与丈夫共同重建婚姻。