如何拯救婚姻关系？三个拯救婚姻方法

有人曾说：“我很用心经营，可是他还是老毛病，真的无药可救。”

那我倒要问你，这个伴侣难道不是你自己当初选择的吗？当初你不是深信他对你永远忠诚，愿意和他进入婚姻关系吗？还是有人拿刀逼迫你和他在一起的呢？

只有负责任地对待自己的人生，我们才有能力改变它。拥有学习爱和被爱的能力才是幸福的秘诀。即使婚姻失败，我们也应该从中思考失败的原因，总结经验教训，从而成长。只有这样，婚姻才会有意义。

如果你还想要这段婚姻继续走下去，你可以话十分钟好好阅读这篇文章，以下是我从业8年的婚姻修复经验总结：

1、反思和梳理自己的情感，以便找出存在的问题。

若想修复婚姻，首要之事为寻找破裂原因。唯有发现问题的根源，才能深刻反思并解决困难。

我有一位学生，她的婚姻出现了问题，主要原因是她太强势了。她的丈夫总是一副低头顺眼的表情，在她面前完全没有主见。她也经常自视甚高，在亲朋好友面前经常装模作样，教别人如何待丈夫。在她为了维护自己的面子，当着众人的面无礼对待自己的丈夫时，她忘了他也有自尊心，也会感到受伤。最终，当她最后一次在公众场合拿自己的丈夫开玩笑时，这位素来温顺的丈夫决定提出离婚，离开了家门，再也不回头。

在与学员的交谈中，我帮助她意识到了爱人离开的真正原因，让妻子深感懊悔。之前，她从未想过自己的行为会伤害爱人。因此，随着时间的推移，妻子学会了尊重爱人、赞赏他为家庭所做的贡献。当爱人发现妻子的改变之后，也选择回到了家庭。

有些人也许难以理解，为什么在失去爱人之后，妻子需要借助他人才能认识到自己的错误。这是因为人们常常注意到别人的问题，而忽视了自己的问题。所以，当感情出现问题时，你需要首先从自己身上寻找问题，正视自己在感情中的不足，并尝试改变。只有这样，你才有可能挽回爱情，获得幸福。

2、抛开指责，让心灵相通。

结婚证仅仅在法律上将两个人的身体联系起来，却不能在情感上将他们的心贴在一起。

当我遭受伤害时，我希望你能给予支持，而不是站在旁边和别人一起责备我。我希望你能明白我犯了错误，但仍然选择支持我。

经常，我们对伴侣会抱有期望。我们希望他能够成为最理解我们的人。但实际上，没有人天然就知道该如何理解别人。

你所需要的，是以正确的方式与伴侣建立心灵链接。如何实现呢？最好的途径是少责备，多设身处地为对方着想。

情感专家康纳：爱的体验，就在于投入的多少，你投入得越多，你的爱体验就越强，我们不能那么自私，不能在整个过程当中，只有自己投入而不让她去为这段关系投入，我们不应该只顾着自己体验爱而让TA没有体验爱的机会。

从对方的角度出发思考问题，可以促进双方心灵的相互接近。

指责爱人可能会导致两人的心越来越远离。

你遭遇问题时，批评和指责真的有作用吗？它能改变结果吗？如果不能，为什么还要说出这样的话来伤害与自己亲密的伴侣呢？放下批判吧，不要再纠缠于谁对谁错，这对解决问题没有帮助。你们要携手合作，冷静地思考和共同努力解决问题。你会逐渐感受到你们心灵的交汇，关系也会越来越好。

为了过上美好的婚姻生活，我们应该增加更多换位思考，减少对彼此的责备。

若不更改自身并无法换位思考、宽容理解他人，那就算与其和好，下次亦难避免口舌伤害对方。应明白，他是你的爱人，非敌人。当你用言语伤害他时，也伤害了你们之间的情感。

3、掌握用爱的方式沟通

在婚姻关系中，学会有效沟通至关重要。许多时候，导致婚姻破裂的原因并非感情有变，而是沟通方式不当。

曾经，有一位学员告诉我：“老师，我真的非常爱我的丈夫，但是我总是忍不住想要怼他。举例来说，即使在他为我做了一顿可口的晚餐时，虽然我心里感到开心，但我仍会口出狂言批评他只是整天无所事事，只是做了一顿晚饭。当他得到升职加薪的好消息时，我第一时间问他是否是因为公司全体都加薪了。如今，他不再愿意和我分享他的生活。”

看起来，这个学员的沟通能力不是很好，然而其实她是不擅长表达情感。这也许是因为她在成长过程中的原生家庭环境导致的。实际上，这种交流方式是非常糟糕的。如果你还关心你的爱人，想要和他继续生活，那么一定要学会用爱来沟通。

那么，怎样才能掌握以爱为基础的沟通技巧呢？

1）以平静的心态表达自己内心真实的感受。

许多夫妻在婚姻中表现出来的样子让人感觉他们仿佛“陌生”。虽然他们是这个世界上最亲密的关系之一，却不愿说出内心最真实的感受。

事实上，只要两个人坦率地沟通，很多问题都能够迎刃而解。

可是，有些人却喜欢把不满一股脑地憋在心里，如同生了一大堆闷气。这样做到底有什么必要呢？

如果你不把自己的感受表达出来，对方将永远无法理解你的想法，因而无法做出改变。

因此，你需要学会表达你内心的真实感受，让他人知道你的想法。

只有这样，才能够促进心灵之间的交流与沟通，加深彼此的关系。

2）准确地表达自己的需求

在婚姻出现问题时，多数人会选择争吵、指责，导致关系恶化。实际上，可以冷静坐下来，相互表达需求并进行分析讨论，找到最佳解决方案，让婚姻更好地延续。这比相互指责更有益。

学会表达赞美和感谢

要学会表达赞美和感谢，这是一种礼貌和感恩的表现。

学会赞美别人的优点和努力，能够让别人感到被重视和珍视，同时也能促进良好的人际关系。

另外，在适当的时候表达感谢和感激之情，也有利于增强彼此之间的情感联系，让彼此更加团结和融洽。

总之，学会表达赞美和感谢，不仅是一种修养，也是一种美德。

有些人认为，夫妻俩已经相处多年，说出这些甜言蜜语会感到尴尬。然而，我必须严肃地告诉大家，无论你们结婚多久，都不要忘记学会赞美和感激对方。

赞美和感激是让所爱人感到开心最经济实惠的方法。如果你连这样的事情都做不到，又怎么能在其他方面让你的爱人快乐呢！

《非暴力沟通》一书中，马歇尔博士指出，表达感激与赞美并非为了获取回报，而是为了庆祝别人的行为提升了我们的生活质量。

如果你只是出于自私的目的赞美和感激别人，那么我建议你最好不要这么做。因为虚假的赞美和感激只会加速破坏你们之间的关系。

当我们遇到婚姻问题时，可以尝试使用上述三种方法来拯救关系。

情感专家康纳：“婚姻不幸是因为用错误的方式相处，相处方式要对了，你跟谁在一起都幸福！”因此，步入婚姻之前务必慎重考虑。若你已进入婚姻，切勿轻易放弃。婚姻并非一帆风顺，难免会遭遇困难。你的责任是成为你们感情的领航人，坚定勇往直前。