和女朋友分手了想复合怎么办？

和女朋友分手了之后不断地自责，从自责中感到遗憾想要复合又不知道怎么办。修复感情从来都不是一件简单的事情，都是需要经历一个漫长的过程的。

但是只要度过这段难熬的日子，就会顺利发展到复合的阶段。

复合的开始一定是从为什么分手开始。

和女朋友分手是有很多因素造成的，首先你要清楚自己的立场，接受你们已经分手的事实。无论当初再怎么山盟海誓感天动地，但是分手的这一刻，女朋友已经不需要你了。

当你接受了分手的事实后，要找到你们分手的原因。你要想办法在失去联系之前两个人能打开天窗说亮话，搞清楚为什么会造成现在分手的局面。

你可能得到的原因有现实的原因，比如父母不同意你们谈恋爱，年龄差距比较大，异地恋距离太远还有家庭原因。也有可能是因为双方性格不合，你是比较喜欢特立独行的，女朋友偏偏是那种黏人精，时时刻刻都需要你的关注。还有可能其中一方出轨了。

当你从女朋友口中得到各种分手的答案以后，可能会出现两种心态：

1.内归因：“一定是我做错了才让她离开我的。”

被分手的一方多半都会产生过度自卑的负面情绪，不断地自责，怪自己没把握住对方，恨自己没有对女朋友再好一点。明明是女友提出的分手，而你却觉得欠了她一整个世界。

在不断自我否定下会以卑微的姿态苦苦哀求对方复合的挽回方式很容易吃力不讨好，甚至引起对方反感进而拉黑你微信，拒绝沟通。

2.外归因：“我都付出了那么多，那么努力挽回她了，分手又不是我造成的错。”

这种心态的人往往会先把自己的责任撇开，从感情中抽离减轻负罪感。完全外归因的心态的人，往往在分手后很少想要复合，也不会复合成功。

想要在和女朋友分手后复合，就一定要跳出上面的情绪困境，管理好自己的情绪，不要让反反复复的情绪让女朋友感到不适。

3.你要学会爱自己，才是爱别人。

遇到一个很喜欢的人，很难克制住和她联系。可是你要明白是真的喜欢还是因为不甘寂寞。就算是真爱，爱情并不是飞蛾扑火就能拥有的，盲目冲动的结果就是不得好下场。

凡事都留有余地，这个时候的你应该用7分的爱去爱自己，3分留着思考怎么去吸引对方怎么才能让对方爱你。

用力过猛会过分暴露了自己太多的需求感，女朋友觉得你的热情都只是为了满足自我需求才想复合的。

4.变优秀也是自我满足需求的过程。

我们常说的二次吸引就是要让自己变得更优秀，但是优秀并不是说你一直考研读博或者升职加薪才是变得优秀。如果你不会打扮自己不会做饭也没有什么技能，到最后还是会一样被嫌弃的。

当你心态已经调整过来，情绪逐渐平稳的时候，可以多发展其他的兴趣爱好，学习健身游泳乐器可以快速提升你的气质，培养积极向上的乐观精神，不能因为分手这件事情一直深陷在情绪的深渊中不能自拔。

当你忙碌起来的时候就不会寂寞空虚然后找女朋友寻找情感慰藉。当你每天都在不断自我提升的时候，也会让两个人之间多了更多的话题。

一段感情的维系，双方要有共同的话题，懂得及时沟通调整，同时要持续给自己充电双向吸引。所以在和女朋友分手后可以消沉一段时间，管理情绪并不代表压抑情绪，但是你不能持续这个状态。

如果你没有强大的心态和拿得起放得下的阔达，也没有半点兴趣爱好或者其他消遣，就一个游手好闲的大闲人，有事没事都想着和女朋友分手了怎么办，应该怎么复合进而作出不适宜的行为，你还是依然留不住你想要的人。