1.降低对方对自己的否定心理。
分手后的女生，会常常回忆过去的两人发生的种种，反省自己是不是做了什么对方才会离开自己，对方会不会再也不理自己了，与自己成为陌生人，各种的想法一涌而出，也怕自己错过了完美的挽回时期。其实，在刚分手的时候，就去挽回对方，并不是最好的。因为，当男生刚跟你提出分手的时候，已经是经过自己的深思熟虑了。
分手时，你还去问对方为什么，去找对方，发信息，想要对方因为你的种种可怜表现，来怜悯你，甚至乞求对方说你错了，再给一次机会这些话的时候。只会让对方对你产生反感，因为对方在分手后，对你曾经所做的一切都加以否定的了，此时的你在对方的心理已经是满身缺点的人了，对你剩下的只有不满的情绪，你这样，只会让对方觉得自己与你分手是正确的选择。
所以 ，在对方与你分手的时候，你要做的是，先不要去打扰对方，给对方一个冷静期，降低对方对你的否定心理，在这期间，你可以在两人曾经的相处模式去入手，找到双方之间存在的问题，去改变自己和做一些适当的朋友圈的展示，提升自己的吸引力。
2.把主动权掌握在自己手上。
在分手后，想要挽回对方，首先要把主动权抓在自己的手上。因为分手后的你，处于需求高的一方，此时的你，会关注对方的一举一动，容易被对方的一言一行所牵引着，总是想着去找对方，求对方的原谅，这时候的你，是没有主动权的。你想去挽回对方，但你的挽回是被动的，这样的情况下是很容易走向“跪舔式”的恋爱，这样的恋爱是不平衡的，此时的你，只会跟着他的情绪和他的回应走。如果做错了什么，很容易会让这段感情走向不归点。
你要做的就是把握主动权，去合理化自己在与对方相处过程中的种种行为，降低对方的否定，来引起对方的共振。比如说“我说的这些并不是想要改变什么”也不想要继续的去纠缠你，我只是明白了过你对你的种种事情，给你带来了伤害。在这里，我为我的所作所为郑重的给你道歉，对不起，让你受到伤害了，谢谢你这段时间对我的包容。祝好！”
切记不能说一些打击对方，激怒对方的话。比如：“你到底想怎样才可以跟我复合，我都这样了，我真的超级讨厌你的……”
要懂得与对方怎么交流，改变双方之间的沟通方式，把主动权抓在自己手上。
3.提升自身的吸引力，树立框架。
与对方还可以联系，复联的情况下，你不能像曾经一样去找对方，跟对方聊天。要懂得在这期间，去提升自己的吸引力，树立自身的框架。比如可以说一些对方感兴趣的话题，做一些反常规的事来吸引对方的注意，通过内在和外在建设，朋友圈的生活展示，让对方对自己的印象改观，颠覆对方的认识，引起对方的好奇和对你产你期待感。
切记卑微的去找对方，与对方相处时，相处模式还是一成不变，这样只会增加挽回难度。
4.适当的暴露一下需求感。
需求感，顾名思义，就是一个人对另外一个人的需求程度。在对方不排斥你，对你的态度有所改观，双方关系稳定的情况下。你可以适当的暴露一下自身的需求感，与对方测试联系，比如：“可以与对方开玩笑说自己去哪里玩啦，好累，想要找个东西靠着，发一些可爱亲密点的表情包，撒娇……因为，对方跟你在一起，肯定是有感情的，在你适当的去暴露需求感的时候，对方也许不会排斥，在这期间，你可以好好的看情况，把握尺度。
所以，在双方关系缓和情况下，可以适当的暴露自身的需求感。
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