挽回女朋友的 11 个基础策略，让她重新爱上你

挽回女朋友的 11 个基础策略，让她重新爱上你

在爱情的世界里，分手往往是一场突如其来的风暴，让许多男生措手不及。当意识到自己还深爱着女朋友，想要挽回这段感情时，却常常因为方法不当或者心态失衡，使得关系更加恶化。今天，就来为大家详细梳理挽回女朋友的 11 个基础策略，帮助你在挽回前女友之路上少走弯路，重新找回你们的爱情。

一、心态建设类的基础策略

（一）摆正挽回的心态

挽回女朋友首先要明确，这绝非一蹴而就的事情。你需要摒弃那种急于求成、希望立竿见影的心态。感情的破裂往往是在长时间的相处中积累了诸多问题，所以挽回也需要一个循序渐进的过程。把挽回当作一场马拉松，而不是百米冲刺，以平和、坚定的心态去面对可能出现的各种挫折和困难。不要因为女朋友一时的冷淡或者拒绝就灰心丧气，这可能只是她对这段感情的防御机制在起作用。相信自己只要坚持正确的方法，就有机会重新赢得她的心。

（二）降低自己的预期

在挽回过程中，过高的预期往往是导致心态失衡的重要因素。你可能会幻想女朋友很快就会被你感动，重新投入到你的怀抱，但现实往往没有那么理想。学会降低对每一次接触、每一次沟通的预期，不要把每一次的尝试都看得过于重要，这样即使得到的是不如预期的结果，你也不会过于失望和沮丧。例如，你给她发了一条关心的信息，不要期待她立刻热情回复，可能她只是简单回应或者干脆没有回复，你要接受这种可能性，并且不会因此而情绪崩溃。

（三）保持真诚

真诚是挽回过程中最为关键的心态要素。无论是通过言语还是行动来表达你对她的感情和挽回的决心，都要做到真心实意。不要为了迎合她或者达到挽回的目的而说一些违心的话或者做出一些虚假的承诺。她很可能会察觉到你的不真诚，这样只会让她更加远离你。比如，如果你承诺会改变自己的某些缺点，那么就要付诸实际行动，让她看到你真实的改变，而不是只停留在口头上。

（四）有意识地控制自己，不要出尔反尔

在挽回过程中，你可能会因为情绪的波动或者一时的冲动而做出一些出尔反尔的行为。比如，你之前答应她暂时不打扰，让她有时间冷静思考，但没过几天就又忍不住频繁联系她；或者你承诺会改变某个坏习惯，但没坚持多久就又犯了。这种出尔反尔的行为会让她觉得你不可信，对你的挽回努力产生怀疑。所以，一旦你作出了某个决定或者承诺，就要有意识地去控制自己，严格按照自己所说的话去做，展现出你的决心和可靠性。

（五）保持长期的耐心和积极的角度

挽回前女友可能是一个长期的过程，需要你有充足的耐心。在这段时间里，你会经历各种情绪起伏，但要始终保持积极的心态。不要因为一时的困难就陷入消极情绪中无法自拔，而是要学会从积极的角度去看待问题。比如，把女朋友的拒绝看作是她对你的一种考验，或者看作是你们感情修复的一个必经阶段。相信只要自己坚持努力，最终会有好的结果，这种积极的心态也会在无形中传递给她，让她感受到你的正能量。

二、操作方法类的基础策略

（六）给关系降压

在分手后的一段时间里，女朋友可能对这段感情充满了负面情绪和压力。如果你此时还过于急切地想要挽回，不断给她施加压力，只会让她更加抵触。所以，要学会给关系降压。减少联系的频率，不要总是围绕着感情的话题展开对话，让她感受到你并不是那么迫切地想要复合，而是尊重她的感受和决定。例如，你可以和她聊聊生活中的趣事、工作上的成就或者其他轻松愉快的话题，让她在和你交流的过程中感到放松和舒适，而不是紧张和压抑。

（七）坚持做有利于促进挽回的事，哪怕对方态度一般

挽回过程中，女朋友的态度可能一开始并不会很积极，甚至可能会比较冷漠。但你不能因此而放弃做那些有利于挽回的事情。比如，坚持提升自己，无论是外在形象还是内在修养；或者做一些她曾经喜欢的事情，让她看到你对她的在乎。即使她没有立刻给予你正面的反馈，但这些行为会在她的心中慢慢积累，潜移默化地影响她对你的看法。就像你每天坚持锻炼身体，虽然一开始看不到明显的效果，但长期下来，身体素质会逐渐变好，你的挽回努力也是如此。

（八）提升针对性吸引力

每个女朋友的性格、喜好和需求都是不同的，所以挽回时要注重提升针对性吸引力。仔细回想你们在一起的点点滴滴，了解她真正看重的是什么。如果她喜欢有责任感的男人，那么你在日常生活中就要多展现出自己的责任感，比如主动承担一些家务、对自己的工作认真负责等；如果她比较注重浪漫和惊喜，那么你可以偶尔为她制造一些小浪漫，比如送她一束她喜欢的花、带她去一个她一直想去的地方。通过提升这些针对性的吸引力，让她重新发现你的闪光点，对你产生新的好感。

（九）保持一致性，重塑信任感

在感情中，信任是非常重要的。如果你们之前因为某些原因导致信任破裂，那么在挽回过程中，你需要通过保持一致性来重塑信任感。你所做出的承诺和行为要保持一致，让她觉得你是可靠、值得信赖的。比如，你承诺会按时参加她的某个重要活动，那么就一定要做到，不要让她失望。同时，在日常的相处中，也要保持自己的言行一致，不要让她觉得你是一个表里不一的人。只有建立起信任，她才会重新考虑和你在一起的可能性。

（十）拼自己能拼的价值提升，以提升个人资本

提升自己的价值是挽回女朋友的关键策略之一。这里的价值不仅仅是指物质财富，还包括你的个人能力、社交圈子、兴趣爱好等多个方面。努力提升自己的工作能力，争取获得更好的职业发展，这样不仅能增加你的经济实力，还能让她看到你的上进心和潜力；拓展自己的社交圈子，结交更多优秀的朋友，让她觉得你是一个有魅力、受欢迎的人；培养自己的兴趣爱好，让自己在精神层面更加丰富和充实，也能吸引她的目光。当你不断提升自己的价值，你的个人资本也会随之提升，让她重新被你吸引。

（十一）联系前女友时可以拆分小目标，以降低心理预期

在和女朋友联系的过程中，为了降低她的心理压力和防备心理，你可以把挽回的目标拆分成一个个小目标。比如，

第一个小目标是让她愿意和你保持正常的沟通，不排斥你的信息；

第二个小目标是能够和她进行一次愉快的见面；

第三个小目标是让她对你重新产生好感等等。

通过完成这些小目标，逐步推进挽回的进程，同时也能让你自己在挽回过程中更有方向感和成就感。而且，这种拆分小目标的方式也能让她觉得你并不是一下子就想复合，而是以一种比较温和、循序渐进的方式来修复关系，降低她的心理预期和抵触情绪。

挽回前女友是一项需要耐心、智慧和努力的任务。通过以上这 101个基础策略，从心态建设和操作方法两个方面入手，相信你能够更好地应对挽回过程中的各种挑战，逐步修复你们的感情，让她重新爱上你。记住，真诚和耐心是挽回爱情的两大法宝，只要你坚持不懈，用心去经营，爱情之花或许会在不经意间重新绽放。