老公说我不理解他，也不懂他，婚姻名存实亡该怎么办？

很多人和伴侣结婚多年，但依然缺乏真正理解对方的能力。不了解伴侣的情感需求，也不清楚对方内心真正渴望的是什么。尤其是当伴侣面临事业低谷或不顺的时候，往往没有力量去安慰对方，也无法给予情感上的支持。

为什么老公会觉得你不理解他呢？ 

 一方面，尽管许多人与伴侣住在同一屋檐下，但实际上，他们几乎没有时间进行深入沟通和交流。表面上是夫妻，同床共眠，养活着一个共同的孩子，维持着一个共享的家庭。实际上，彼此犹如陌生人。每天工作结束后，妻子在屋里帮助孩子完成作业，而丈夫则坐在沙发上玩手机。偶尔在饭桌上聊天，主要谈论孩子的教育、老人的健康，夫妻之间缺乏情感上的互动。

 另一方面，是由于我们内心的不足，无法真正看到彼此。当一个人在内心深处感到缺乏、无能或不被认可时，往往会通过批评和挑剔他人来寻找心理上的平衡和弥补。 

 在建立亲密关系后，我们常常会这样做：一方面释放自己的焦虑，疏远伴侣；另一方面又试图通过迎合的方式把伴侣拉回来，担心对方真的会离开自己。

 在与伴侣相处时，常常表现得敏感和易怒，对周围人的一些小动作反应过度，甚至会在琐碎的事情上大做文章。因此，伴侣需要投入大量精力来应对你时常爆发的情绪，而他的需求却往往被你忽视。长此以往，他在这段关系中的感受将越来越糟。 

 实际上，在婚姻中，不仅是女人，男人也有脆弱的一面，也有自己的渴求，他们也希望得到妻子的肯定和欣赏。然而，许多妻子在婚后往往忽视了表达赞赏的重要性。她们习惯性地挑剔丈夫的缺点，很少认可丈夫的优点。随着时间的推移，丈夫可能会感到自己的付出没有得到妻子的认可，从而产生“你不理解我”的想法。 

面对婚姻中出现的“你不懂我”的问题，以下是一些建议，希望能够帮助你改善与伴侣之间的关系：

一、增强沟通与理解

设定专门的沟通时间：每周或每月设定固定的时间，与伴侣进行深入的沟通，了解对方的想法、感受和需求。

倾听与反馈：在沟通时，要学会倾听对方的意见和感受，并给予积极的反馈。不要急于打断或发表自己的观点，而是先理解对方的立场。

表达关心与支持：当伴侣遇到事业不顺或低谷期时，要表达关心和支持，给予鼓励和安慰。让他们感受到你的理解和陪伴。

二、提升看见对方的能力

关注伴侣的情感需求：了解伴侣的内在渴望，关注他们的情感需求，并给予满足。这有助于增强你们之间的情感联系。

学会赞美与肯定：不要吝啬你的赞美和肯定，经常表达对伴侣的欣赏和感激。这会让伴侣感到被重视和认可，从而增强他们的自信心和幸福感。

共同成长与学习：与伴侣一起参加一些课程或活动，共同学习和成长。这有助于你们更好地理解彼此，增进感情。

三、处理内在匮乏与焦虑

认识并处理自己的内在匮乏：如果你感到内心深处不足、无力或不被接纳，要学会认识并处理这些情绪。可以通过心理咨询、冥想、阅读等方式来提升自己的内在力量和自信心。

避免将焦虑转嫁给伴侣：不要将自己的焦虑和不满转嫁给伴侣，而是要学会自我消化和处理。与伴侣沟通时，要保持冷静和理智，避免情绪化的言辞和行为。

四、寻求专业帮助

如果以上方法无法解决问题，或者你们之间的关系已经严重恶化，可以考虑寻求专业帮助解决婚姻中的问题。

总之，婚姻是需要双方共同努力和经营的。通过增强沟通与理解、提升看见对方的能力、处理内在匮乏与焦虑以及寻求专业帮助等方式，你们可以改善与伴侣之间的关系，让婚姻更加美满幸福。