“老公和他女朋友分手失恋了” 你有没有经历过“假性亲密关系？” ...

大家好，我是破镜重圆的兰冰老师，今天我们来聊一下婚姻中的假性亲密。

最近网络上热议的话题是关于一个丈夫和他的女朋友分手的笑话，尽管这只是个段子，但它却触动了许多人的心弦。众多回应揭示了婚姻中一些令人唏嘘的现实——那些看似共同生活的人们，实则可能感情疏远，彼此逃避。这种现象在心理学上被形象地称为“假性亲密关系”，尽管它并非正式的学术术语，但随着公众对情感关系的深入关注，这个概念在社交媒体上广为流传。

假性亲密关系描述的是那种现实中身份角色与内心情感倾向不一致的状态。你可能在尽力维持着外在的责任和角色，比如好丈夫或好妻子，但与伴侣之间却缺乏真实的情感交流。例如，当陪伴伴侣逛街时，你可能在心中觉得对方普通至极，对选衣的忙碌毫无兴趣，但出于礼貌或责任，你仍会口头称赞“这衣服真漂亮”。同样，当伴侣遭遇严重打击时，尽管你口头安慰，但内心却可能对其悲伤无动于衷，仿佛与之毫不相关。

许多人可能会因此感到内疚和自责，质疑自己是否过于虚伪或冷漠。但实际上，问题的根源往往在于伴侣间在责任和情感上的分歧。你或许一直在努力扮演好角色，但内心却难以欺骗自己。当感情真的变淡时，逃避或维持现状都不是长久之计。

那么，哪些人最容易陷入这种假性亲密关系呢？

首先，是那些缺乏主见的人。他们并非天生没有主见，而是在成长的过程中逐渐失去了这种能力。他们可能在小时候喜欢阅读小说和诗集，但被父母告知这是无用的闲书，于是放弃了。高中时，他们或许擅长文科，但父母说理科更有前途，于是他们被迫选择了理科。大学的专业、工作的方向，都可能是父母为他们规划的。他们习惯了按照父母的意愿前行，渐渐失去了自己的判断和坚持。因此，到了谈婚论嫁的年龄，他们可能也会向父母妥协，选择一个父母眼中理想的对象，而非自己真正喜欢和感兴趣的人。这样的人，往往容易陷入假性亲密关系的漩涡中。

在这种情境下，你们的相处和婚姻似乎波澜不惊，鲜少冲突。然而，这种看似稳固的亲密关系却可能隐藏着虚假的本质。

另一种容易陷入虚假亲密关系的人群，是那些在亲密关系中历经伤害的人。初识时，两人或许情深意浓，但过度的情感投入使得一旦发生冲突，伤害也愈发深刻。偶尔的争执尚可承受，然而频繁的、激烈的争吵以及频繁的分手威胁，若问题得不到妥善解决，双方的心终将变得冰冷如灰。

在这样的背景下，我们常常会听到“我累了”这样的分手理由。当一方感受到过多的投入只带来了伤害，他们可能会选择收回情感，作为一种自我保护机制，以避免再次受伤。这种情感上的闭合状态，便是虚假亲密关系的心理学根源。长时间处于这种状态，人们可能会逐渐失去深爱的能力，心灵也因此而收缩。

在当今社会，不乏这样的虚假亲密关系。我们能否改变这一现象呢？

首要的是，需要努力克服心理上的恐惧，勇敢地表达自己的真实感受。这种自我表达的恐惧，往往源于对他人反应和评判的担忧，害怕因此引发冲突或让对方失望而离去。然而，只有真诚地沟通，才能为关系带来转机，也才能避免长期陷入虚假的亲密之中。

实际上，避免直接谈论问题可能会对亲密关系的维持造成损害，因为它会积累不满和抑郁，最终可能导致关系中的问题和矛盾集中爆发。为了维护健康的亲密关系，我们首先应当尝试互相理解，并在此基础上进行磨合，这样可以更有效地避免冲突和伤害。

举例来说，当你的伴侣抱怨说：“我加班到这么晚才回来，你却连家务都不主动做，全得靠我，看来你根本不在乎这个家。”在回应时，我们应当从内容和情绪两个层面来解析这句话。前半句主要是表达内容，而后半句则蕴含了情绪。通常，人们在听到这样的抱怨时，会先对情绪做出反应，比如反驳说：“我怎么又不关心家了？”但这种情绪上的直接反驳往往效果不佳。

我们应当先理解对方真正想要传达的信息。从内容上看，他主要表达了两点：他加班确实很累，而你未能妥善处理家务。这是他情绪发泄的根源。但需要注意的是，情绪表达往往并不完全反映事实，它可能只是一时的气话。因此，我们应当过滤掉这些情绪，专注于理解他真正期望你如何回应。

他说加班很累，其实是在表达他希望能得到充分的休息和放松；而提到你未处理家务，则是希望你能在家务方面给予更多的支持和帮助。他的初衷并不是要伤害你，而是在失望和无助的情况下，下意识地寻求一种情绪的宣泄和问题的解决。通过理解这些，我们可以更好地处理类似的抱怨，促进亲密关系的和谐发展。

在面临可能存在的假性亲密关系时，首先需要与对方进行直接的沟通。

开始时，表示出理解和关心至关重要，例如说：“你看起来一整天都很辛苦，我愿意先倾听你的感受，之后再分享我的看法。”这样的态度能有效减轻对方的怒火，当他的需求得到满足后，他会更加感激你，并可能产生愧疚之情。

随后，你可以温和地表达你的观点，如：“我明白你此刻的委屈和愤怒，但下次在情绪激动时，能否避免过于伤人的言辞？因为这真的让我感到受伤。”当对方感受到你的体谅和关心时，他们更可能愿意与你一起寻找改变的途径。

一旦这样的良性沟通循环建立，你们的感情会逐步加深。当你为这段关系付出更多时，你会更加珍视它，从而减少了假性亲密关系出现的可能性。

面对假性亲密关系，没有一劳永逸的解决方案。但你可以从尊重自己的情感体验开始，预防它在关系初期就萌芽。在关系进行中，善用沟通技巧，保持情感的正向循环，避免因为自我保护而抑制真实的情感表达。

如果你现在正处于情感枯竭的状态，对于如何重建双方联系感到迷茫，请随时私信我进行咨询。我会根据你的具体情况，给出更具体的建议。若你觉得我的建议对你有所帮助，请点赞或收藏，也欢迎在评论区留下你的看法。