男朋友提分手怎么挽回？（4K+长文，女挽男必读）

男朋友提分手怎么挽回？（4K+长文，女挽男必读）

01 “你之前使用的方法已经不再有效了，需要用新的方法来吸引对方。”

许多复合的文章只是利用了行为心理学的漏洞，教人们几个挽留爱情的技巧。但复合的考验并不取决于你掌握了多少技巧，而是看你挽留爱情的能力。高级的复合是通过寻找自我，找回更好的自己；中级的复合是追回失去的爱情；而最低级的复合则是寻找前任。

掌握一些技巧或许能够在特定情况下帮助解决特定问题，但是一旦对方不按照我们的预期行事，就会让我们不知所措。而且每个人的感情状况都是独特的，难以一概而论。你真的认为只凭几个技巧就能保证感情之路一帆风顺吗？

这篇文章的目的不是教授浮于表面的技巧，而是真正地教会大家如何挽留爱情和重拾自我能力。只有这样，当你面对突发状况时，才能够自行解决，而不是每次都依赖我来寻求技巧。文章长度较长，请记得耐心阅读并做好笔记。

对于女性来说，“挽留”实际上就是重新吸引对方的过程，它不是你们之前感情的延续，而是一段全新感情的开始。

换句话说，你之前使用的方法已经不再有效了（如果你曾经试图挽留男朋友，你应该已经深刻认识到这一点了），现在需要用上新的方法来吸引对方。复合的本质在于从根本上消除过去的障碍，重新展现自己的价值和吸引力。

那么，如何才能找到自己的新筹码呢？如何才能利用这些新筹码吸引对方呢？请不要着急，接下来我们将详细回答这个问题。

02 第一部分：你新的筹码是什么？

寻找分手的原因，并针对性地解决问题的根源。

在我从事咨询工作的这几年里，我发现了一个非常有趣的现象。那就是寻求我帮助复合的男生中，80%都表现出过度低姿态的爱情观，直白地说就是“舔”。而寻求我帮助复合的女生中，80%都表现出过度夸张的行为，直白地说就是“作”。

“作”的女生在感情方面的表现模式如下：

在一段感情持续的期间里，女生通常会感到缺乏安全感，她们倾向于以一些小事情来衡量男友对她们的爱意，甚至会夸大一些细节，认为男友不爱她们或者变心了。她们可能会经常纠缠不休、大哭起来，与男友争吵不断；也会试探男友，常常提出分手来测试男友的反应，一旦男友不符合她们的期望，她们就会生气或者以反话的方式试探男友是否懂得她们，如果男友不理解她们，她们就会制造麻烦。总之，她们经常会将男友推到一边，以此来寻求安全感。

当女生们面临男友同意分手，甚至男友亲口提出分手的时候，她们常常会感到慌乱和焦虑，认为失去了男朋友就意味着失去了整个世界。因此，她们会不断地道歉、恳求和缠绕，希望能够挽回男友的心意。

如果你也是这样的，那接下来的内容你一定要格外留心！

著名的"爱情三角论"为爱情提出了几何学的假设。在完美的爱情中，少不了以下三个要素：激情、亲密和承诺。

而关系的结束，无非是这三个要素逐渐消失的过程。

可以从中总结出男生与你分手的原因：

当激情缺失时，意味着失去了新鲜感；

亲密和承诺不足，可以归结为缺乏安全感（没错，男性也需要安全感）。

激情决定了你们之间的浪漫与甜蜜程度，而亲密与承诺则决定了你们感情的持久与可靠程度。

如果一个男生跟你分手，那肯定是缺少了上述三个要素中的一个或者全部。如果你想要复合，首先你得弄清楚你们属于哪种类型的分手，然后再根据情况采取对症下药的解决方法。

（1）激情缺失：

如果在之前的恋爱中，你过早、过快地展示了自己的全部，并将自己的一切都交托给了男朋友，毫不犹豫地为对方付出一切，那么可能会导致对方因为缺乏激情而选择分手。

分手的理由通常是男朋友感到厌倦、厌烦了、觉得你变了、对我没感觉了、觉得没有意思了、觉得你变了等等。

要让男朋友感受到激情，女生需要具备哪些特质呢？简单来说，就是对他来说有新鲜感和征服欲的女生。换句话说，你需要增加的优势是给他带来新鲜感和引发他征服欲的能力。

怎样才能增添新鲜感呢？

首先，分手之后应该尽量避免纠缠。我了解你难以割舍和感受到的痛苦，也知道你难以控制自己的情绪，但是我们无能为力。试图挽留前任就像进行一场心理战，如果你无法控制情绪，总是纠缠不放，那你肯定无法挽留住他，甚至有可能成为他的游戏对象。

其次，重新打造自己的形象是关键。男性是被视觉吸引的动物，如果你想给他带来新鲜感，最快速有效的方法就是改变和升级自己的形象。例如，如果过去你是可爱的形象，现在完全可以尝试知性和性感的风格。让他们看到一个全新的你，让他们意识到你还有一个未被他们了解的另一面。

怎样能够唤起男性征服的欲望？

首先，开始你精彩的生活。你之前的行为让他相信他对你有所掌控，所以现在就要打破他对你的成见。与其沉浸在悲伤和回忆中，整天泪流满面，充满悲凉的样子，这样的形象没有人会喜欢。你可以让自己的生活更有趣，和闺蜜一起聚会旅行，培养兴趣爱好，进行健身瑜伽来塑造身材，并在社交媒体上展示出来，让男朋友看到“没有你，我能过得更好”的状态。

女性百依百顺、拘谨恭敬并不会让男性感到兴奋，只有当男人发现自己尚未完全征服你时，才会重新激起对你的追求兴趣。男性实际上存在一种思维误区，他们以为前任仍然是属于自己的，当你打破这种预期时，他们会感到不自在。

其次，恰当引入竞争机制。在适当的时候，你可以在社交媒体上发布一些与异性朋友的合影（非常合理的，如一群人聚会，爬山，艺术展等等），但必须谨慎把握尺度和距离，让前男友推测出你们之间的关系，而不是一眼看去就显得轻浮。

分手后经过一段时间，完成这些准备工作后，你就可以选择一个时机与前任重聚，通过新鲜感吸引前男友的注意，使用一些不确定因素激发他想征服你的欲望。

（2）缺乏亲密和承诺：

如果说缺乏激情是因为女生付出过多，那么缺乏亲密与承诺则是因为女生索要过多，如同之前提到的，你太过作。在热恋期间，男生可能还能忍受并愿意哄着你，但是当次数越来越多，再加上热恋期的消逝，男生最终会被你的"情绪黑洞"所压力感到喘不过气来。

当男生觉得你的样子根本没有可能和他走到最后，与这样的你在一起会让他感到心累的时候，男生基本上想要分手了。

女生们要记住，男生也需要有安全感。如果说女生需要的安全感是被陪伴、呵护和关爱，那么男生则需要被信任、尊重和理解。显然，你的做法与男生对期待有着很大的差异。

男生通常在分手时会使用以下理由：我感到疲倦，对你的爱已经消失；我们可能不太适合在一起；我无法继续坚持下去了。我们需要冷静思考一下。

如果你因为缺乏亲密和承诺而分手，那你应该努力让对方感到更加安全，以挽回关系。

怎样才能提高男生的安全感呢？

首先，要认真反省自己。你需要意识到一个问题：一个没有自信的女孩，在亲密关系中很难感到快乐；一个喜欢纠缠的女孩，不会吸引到愿意长久陪伴你的男生。想象一下，如果你的男朋友整天黏着你，时不时地把一些无关紧要的问题上升到争吵的程度，要求你时刻关心和陪伴他，你会愿意留在这样一个“情绪黑洞”的身边吗？安全感不是别人给予的，而是你自己培养的。想要挽回前任的心，首先要让自己的心变得强大。

其次，要给予男朋友真正的关心和呵护。对于决定要分手的男生来说，你的道歉和承诺是无济于事的。男生通常都很理性，不会因为你说几句话就改变主意，你需要用实际行动来表现出真挚的关心，而不仅仅停留在口头上。

第三、当我们从“情绪勒索者”变为“情绪提供者”时，我们向别人提供情绪价值的能力往往会受到欢迎。为什么能这么说呢？根据进化心理学的观点，我们在两性关系中的价值可以从以下三个方面来衡量：情绪价值、生育价值和社会价值。生育价值指的是你的外表，社会价值指的是你的财务状况，而情绪价值则与这两者同等重要。

我相信你已经了解到了作为“情绪勒索者”的后果。如果你想成为情绪价值的提供者，首先要保持自己的情绪稳定。如果连自己的情绪都无法掌控，又如何能控制别人的情绪呢？

由于缺乏亲密与承诺而分手的女生，既容易复合，又不容易复合。容易在于对方并不是不再爱你，而是害怕倾注爱意、丧失爱的激情。然而难在于对方已经筋疲力尽，如果你只是口头承诺，没有实际行动来弥补，对方是不会回心转意的。

你已经搞清楚了导致你们分手的原因并且能够找到自己的新优势了吗？

03 第二部分：如何运用新的筹码来吸引前男友的注意力？

（1）寻找合适的时机来实现复合效果。

当你积攒了一些新的筹码之后，你需要选择一个最合适的时机将其使用，而不是盲目乱用。俗话说“好东西要用在刀刃上”，只有拥有好的底牌和选择适时出手，才能获得最好的效果。

对于复合来说，什么时机最适合呢？

要找到复合的最佳时机，你需要了解男生在分手后会经历哪些心理变化。

单身快乐时期：男生和女朋友分手后的一两个周内，虽然会经历一些失落和不适应，但更多的是对获得自由的喜悦。他感到像是失去了一棵树，却又获得了一片森林。他终于可以自由地打游戏，没有人会打扰他。他可以和朋友一起出去聚会玩耍，不会再有人不停地给他打电话催他。

前任怀念期：分手后的一段时间里，男生会冷静下来，逐渐忘记前女友的不好之处。同时，因为情感上的孤独，他会再次想起前女友的优点。但是，男生是否会主动联系你，就要看你在分手后是否对他纠缠不休，以及你是否有进行自我提升。如果你没有过度纠缠，并且有良好的个人发展，那么男生有可能主动找你。

理智的再现期：如果你错过了，第三个阶段你的前男友会逐渐关闭与你的情感联系，巩固分手的决定，并为下一段感情做好准备。

总的来说，不适合在第一个阶段和最后一个阶段出牌，而在中间阶段才是最好的挽留时机。

我看过很多文章都给出了大概的最佳挽留时间，这些时间虽然有一定的参考价值，但并没有太大的意义。在本文开始的时候我就已经说过，复合并不仅仅是依靠一些技巧就能成功的，而找到最佳复合时间也是一种技巧。然而，最适合的时机不是简单地说几天就是几天，而是需要根据你们之间感情的状态、对方的态度、偶然的时机等各种现实因素综合判断。

（2）挽回男友的各个步骤说明

复合需要一个具体的行动计划，明确每个步骤该如何进行，但不必过于详细，因为在挽留过程中可能会遇到很多意外情况，需要我们做出灵活调整。所以我们需要一个全面的计划、强大的执行能力，以及适应变化的灵活能力。

以下是一份复合方案的具体步骤，用于挽留男友：

根据分手状况来判断是否需要冷冻，给关系降压

消除对方的负面情绪

（测试联系）

在复联初期以普通朋友的身份接触，要控制自己对对方的需求感

重新建立吸引力和相处的舒适感

引导对方加大投入

抓住机会主动推动关系发展

暧昧的暗示

线下约会实现复合。