男朋友说感觉相处累了，要分手，我该怎么办？

男朋友觉得女生太作，相处起来很累，于是提了分手。如果你想挽回这段感情，该怎么去做呢？直接去道歉和承诺吗？

不是的，想要重新夺回前任的心，需要遵循以下三个步骤。这三步既是在修复关系，同时也是在改变自己的沟通方式，调整你们的未来的相处模式，重新给予男生信心。

第一点、女生要学会站在对方的角度来思考问题，不能只是嘴巴上说理解他。

当女孩子谈恋爱的时候，常常喜欢闹情绪，认为只要男朋友对她好，就可以不负责任地挥霍别人的感情。

当别人追求你时，他可能可以容忍你的坏脾气，每天都会送你早餐和接你上班。但你有没有想过，他可能只是为了与你在一起而忍受这一切，并有其他动机。因此要小心。

当你们在一起后，他会花在你身上的精力减少，但这并不意味着他不再爱你。当你感觉对方对你的包容度降低时，你可能会认为他发生了变化，怀疑他是否还爱你。

比如：

以往我们吵架时，他会马上来向我道歉，现在竟然连一个电话都没有打来。

以前我的话他总是铭记在心，可是现在我说过很多遍的事情，他却装作忘记了。

过去每逢节日时，她都会送我礼物，可是现在她连准备礼物都懒得了。

……

这些话的含义是你们之间存在问题。

但是感情不是一种上下级关系，也不是一方必须服从另一方，而是两个平等的人互相尊重和包容。

如果你真的希望挽回另一半，那么你需要从他们的角度思考问题，努力理解他。尝试与另一半沟通，缓和你们之间的矛盾，可以通过发送信息等方式来进行。

例如：

“最近好吗？我联系你只是出于礼貌，没有其他意思，你不必担心。以前的我太任性了，从未考虑过你的感受，在你爱我的基础上肆无忌惮地伤害你，现在我真诚地向你道歉。希望你未来的生活能够平安幸福。”

我们联系的目的只是为了传达一个信息，那就是你已经意识到了自己的问题，你的思维认知已经改变了。你已经不再是一个只会闹腾、情绪难以控制的小女生，你也能够为自己的行为负责，站在对方的角度思考问题。

第二点、掌握为自己创造安全感的方法，可以适度依赖但不能成为情感包袱

在恋爱中，女生很容易陷入一个困境，就是一旦男生没有回复我的信息，就会担心他是不是在与其他人聊天，他是不是没有以前对我那么上心了。

当有过多这样的想法时，不可避免地会对对方产生怀疑，而过多的怀疑会导致双方关系的变动。

举个例子，我以前遇到过这样一位学员。她和男朋友一直保持着异地恋关系，所以彼此相聚的时间本来就不多。结果，最近一段时间她的男朋友非常忙碌，甚至整天几乎没有时间和她说几句话。女生每天都在等待男友的消息，等待的次数越来越多，于是她开始怀疑男友是否正在和别人聊天，是否变心了。接下来，他们俩一直为此争吵不休，最终男生无法忍受，选择了分手。

你感到愤怒是因为对方没有按照你的要求和期望来执行，然而你是否考虑过，没有人能够完全理解你。你感到不安的原因是缺乏安全感，然而真正的安全感是由你自己创造的，而不是依赖于别人赋予的。

不能说“我就是一个没有安全感的人呀”就当成免死金盘，只有一直在追求你的人、对你有目的性的人，才会无条件地惯着。普通人找伴侣，是想找一下相互支撑的同路人，而不是时刻需要背在身上的情感包袱。

如何让自己感到安全呢？恋爱中的女生往往过于重视情感，甚至为了感情而放弃一切，然而真正拥有感情之后，才发现无法掌控。感情就像是一把沙子，你越是紧紧握住，它就越快溜走。当你把全部注意力都放在感情上时，反而会让男人渐渐感到厌倦。

学会给自己带来安全感，建立属于自己的社交圈子，不要总是围着男人转。感情只是生活的调味剂，不应成为你的全部。先过好自己的生活，感情才能更加美好。

如果你不理解这个道理，即使你们重新在一起，将来也会面临同样的问题，感情仍然会出现裂痕。因此，低级的挽回是挽回恋人，高级的挽回是挽回自己。在挽回的过程中，你正在审视自己，发现自我。当你变得更好，完成了自我转变时，可能你都不需要主动挽回，对方也会主动来找你。

第三点、提高价值、把握主导权

当你试图挽回女人时，你可以追求她，但是男人和女人是不同的，男人天生喜欢追逐的感觉，喜欢征服的快感。一个只会在他背后卑微地乞求的女人，他根本不会屑一顾。

因此，要挽回男生的关键在于提升自身的吸引力，而提升吸引力的前提是增加自身的价值。一般来说，价值可以分为硬价值和软价值两种。硬价值主要涉及经济实力、社会地位和外貌等方面。尽管金钱和地位等方面的改善需要时间长一些，但是穿着和身材方面的变化可以在短时间内实现。

即使是非常传统的男性，在选择伴侣时也会受到外貌的吸引。因此，女性的容貌是最有力的吸引工具。你可以从改变你的衣着打扮开始，为自己建立一种初步的吸引力。

一个人的硬实力的改变只能是短暂的，而真正能够打动男人的是软实力的改变。软实力主要包括性格、情绪价值观和契合度等方面。简言之，就是在你们在一起的时候，快乐幸福的经历要比不愉快的经历多得多。

比如：

1、关于谁先低头的问题，以往的分手时，通常都是对方先低头，主动给予你面子。如今，你也可以主动调整自己的态度，放低身段。

2、过去，你常常围着另一方转，如今你可以主动提出结束对话，当与对方愉快聊天的时候。

3、不要一直想着如何取悦对方，与其如此，不如专注于自身的改变，并将注意力集中在自己身上。当你变得更好时，对方自然会被你所吸引。

情感是会发生变化的，每个人都会有对自己的伴侣失望的时候。发生争吵和失望不是最重要的，最关键的是如何正确地应对感情危机。有很多方法可以挽回感情，不要总是用单一的观点看待问题。当我们开阔视野，以发展变化的角度看待感情，才能真正让自己找回。