婚姻出现危机时，有什么破局方法？

婚姻出现危机，局面既无法解决又无法好过，该怎么办呢？如果你正处在这种阶段，今天我来教你三个方法打破僵局，特别是第三点，如果你能掌握好，真的可以不用费力破局。

首先，不要做任何选择。

你无法离开的原因是因为你在纠结选择是否正确，你不甘心离开，但又感到痛苦；你没有能力承担离婚后果，但如果不离婚又无法改善现在的痛苦状态。在没有能力解决这些问题之前，先不要再考虑是否要离婚这个问题，因为现在无法解决，而且只会牵扯你的情绪和扰乱你的思维。现在你应该好好吃饭，认真工作，照顾好孩子，享受生活，首先找到自己生活的节奏。

其次，降低期望。

过不好的原因是因为你希望他按照你的想法去做，但他偏偏不改变，你希望的婚姻也无法实现，所以你期望越高，失望越大，焦虑和痛苦也越多。这个时候，你需要降低期望。在家中，各自分配好工作，谁负责孩子谁做家务，他只需要把自己应分担的事情做好即可，不要过多要求好坏。不要按照自己的标准要求他，这样你就能有心情去做自己的事情，转移注意力，让自己感受好一些。

最后，学会释放自己，不要让自己过得太累。

你要知道，世界上只有三件事情：自己的事情，别人的事情和老天的事情。大多数人之所以无法过得好，是因为他们忘了处理自己的事情，沉迷于干涉别人的事务，过于忧虑那些无法控制的事情。如果你想要过上幸福的生活，就需要学会妥善处理自己的事务，少关注他人的事情，不去担忧那些超出我们掌控范围的事情。等到你明白这一点，你就能释放自我，一旦你释放了自我，你就会发现这个困境已经不足为虑，因为你已经明确了自己的期望和应该做的事情。