自己提分手后后悔了该怎么做？怎么补救才能挽回？

当遇到感情问题时，你是否总是想要分手呢？分手之后，你是否希望对方来哄自己，一旦没有得到哄抚就会感到后悔呢？

许多感情关系的分离常常出于以下原因，导致分手的理由千差万别，但总的来说可以归为以下两类：

认知型分手

认知型分手是指双方在感情没有出现严重问题的情况下，因为个人成长或者对未来有不同规划而自愿地结束感情关系。

这种分手方式相对于争吵、背叛等原因而引发的分手，更显成熟和理性。比如：

1、觉得在一起后发现不适合，已经没有原本在一起时的那种激动人心的感觉了，想多认识其他人了解一下。

2、由于情感问题长时间被憋在心中未能得到妥善解决，因此想要就此结束关系，不再寻求解决方案。

3、我觉得这段关系没有必要继续下去，所以也不打算好好沟通了。

……

认知型分手是在理性思考、权衡利弊之后做出的决定。

这时，我们会感到头脑清晰，做好了一个人生活的准备。

然而，许多人在分手后会慢慢开始后悔，却无力挽回失去的感情。

情绪型分手

情绪型分手是当对方无法满足个人的需求时，考虑使用“分手”一词来刺激对方，比如：

1、对方的行为让自己感到愤怒，却不知如何应对，于是想让对方察觉到自己的不满情绪；

2、我想检验一下对方是否仍然爱我，如果分手后你还有想和前任在一起的情感，那么你可能是属于情绪型分手。

这种类型的分手是用分手来表达情感不满的一种方式，表达了一种反抗的思想。

但是对方可能不理解你的想法，反而认为你想轻易地放弃他/她。

即使你在争吵中解释了，也会感觉彼此都难以理解，毕竟在争吵的时候会不自觉地说出会产生误解的话。

大多数想要复合的情侣都是因情绪所致，分手时，你要明白这段感情已失衡，会走向分手。

你希望挽回这份感情，但主动权似乎仅在对方手中，你自己也想改变现状，但感到无可奈何，如需帮助，可以和我聊聊。

一段健康的亲密关系应该是相互赋予力量和安慰的关系，而不是充满妥协和委屈。

如果你总是让另一方承担解决问题的责任，那感情中的负能量和抱怨将会源源不断。

当感情结束时，对方会更加觉得沉重负担，此时，你只能不断迁就，却未必能达成自己的愿望。

因此，在采取补救行动之前，你需要做好以下几项准备：

【1】调整个人自我认知

许多人分手后会长期将自己置身于前任或自身的旧情中，不要着急否认，这是潜意识的作用，

否则，如果我问你，当你得知前任正在与异性朋友约会时，你会感到生气吗？

既然你们已经分手，与对方没有任何关系，那么你没有资格再发表评论，那么为什么要浪费时间生气呢？

然而，如果是我，也会有情绪波动。不过我认为，对于你们目前的处境来说，这种情绪只是毫无用处的。

你需要将自己的精力集中在有意义的事情上，此时正是认识自己、提高自己，以及积极向上的表现个人能力的时候。

表现出你过着美好的生活，热爱自己，给对方留下积极、正面的印象。

【2】管理个人需求感

“想你了”

“可以再给我一个拥抱吗？”

”希望你能跟我和解。“

……

这些都是表现出你需要满足自己需求的举动，而非在满足对方的同时满足自己。

因此，你需要将注意力转向自己，毕竟，人都是感性的，在和对方相处的过程中，如果两人相爱一段时间，很难让对方离开自己的生活。

恋爱是一个互相满足需求的过程，如果你无法满足对方的需求，对方就会逐渐淡化你在他/她生命中的存在。

然而，仅仅靠增加存在感是不够的，你需要展现自己的魅力。

当分手后我们可能会感受到一种强烈的需求感，这种感觉是为了满足自己或是表现自己的存在价值。

然而，这种感觉对于对方来说却没有任何益处，因此，我们需要控制自己的需求感。