操作指导|我已经做得足够好，为什么还是挽回不了他

并不是你不好，只是你的时机和方式错了，在对方跟你提分手之后，就已经否定了你的一切，这时你说再多挽回和哀求对方的话是没用的，反而只会引起对方的反感，加重他的否定心理。

被分手后我们会很想去找对方，因为我们不能接受这个事实，总有一种错觉：只要我第一时间去找他挽回，我们就还有机会。其实这种想法是错误的，刚分手的那段时间，是双方情感的冷冻期，太急着去表达你爱他，并不能打动对方，反而只会增加对方的反感。所以我们需要先去认同对方：是我不够好，以前太任性了，你选择跟我分开也是对的，希望我们以后都会更好吧。

有人可能会有所疑问，这样我不是就等于放弃挽回了吗？

这个只是让他暂时减少对你的反感，同时合理化了你以前所做的一些让对方反感的行为，这样后面才能更好的去提高联系度。

当他跟你分手后，以前的那个“你”在他潜意识里已经是不好的印象，甚至可能是他永远不想回忆起的。所以在你们两个人“冷静”的那段时间，你可以用来适当的改变自己，从穿衣风格、发型、化妆打扮方面着手，可能你不会觉得自己的衣着品味有问题，也许你的品味是好的，但你认为好的不一定是适合你。适当的改变自己，等你再出现在他面前的时候，他对你的感觉就不一样了。

在你们冷静了一段时间（三天左右）之后，你可以开始主动去找对方聊天，但这时你的身份只是普通朋友，我们很多时候会习惯性的用以前的语气和说话方式跟前任聊天，但是这个是一定要改正的，你一旦用了习惯性的说话方式，你自己慢慢就会把以前女朋友这个角色代入进去，好不容易他对你的反感度下降了，你又让他觉得，你还是跟以前一样，只会周而复始。

联系感是需要慢慢提高的，当你已经做出了改变，对方看到之后肯定会对你这段时间的经历产生好奇，这样你们的聊天话题就有了，根据话题循序渐进，等你们的聊天热度已经很高的时候，你就可以去提出约会，升温感情。

挽回讲的是做对的事，而不是一味的去做无用功。掌握了正确的操作方法，才更有可能挽回他。