感情挽回机构:拖累感情的痛点-情绪化乱发脾气

　　一段争吵不休的亲密关系是很难维持下去的，两个人相爱就是为了得到快乐，如果相处得苦不堪言还不如自身离去，各自单着快活。破镜重圆公司情感顾问通过大量情感案例分析发现，在和伴侣吵架的时候总是发脾气，把坏情绪都倒给对方的人是缺乏情绪控制能力的，也就是易情绪化的人。

　　亲密关系之所以可以长期稳定地维持下去，那就得益于彼此的依赖，将双方牢牢地绑在一起。但是，一旦依赖过度，就会侵犯另一半独立的心理安全空间，这种伤害有时是无意的，有时是有意的作，就像是吵架中的情绪暴力。“情绪暴力是指把个人的负面情绪发泄到别人身上，通过吵架、对骂、打压等方式宣泄情绪，由此给别人造成困扰或者压力。它和冷暴力最大的区别在于冷暴力是表现在人的内部，而情绪暴力是表现在人的外部，冷暴力的表现形式是冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心。你对待对方的方式决定了对方采取哪种方式的暴力对待你。”感情挽回机构破镜重圆公司集团总监康纳指出。

    

　　如果觉得自己在亲密关系中特别容易情绪化，从而对感情造成伤害，应该怎么调整呢？

　　第一，从第三者的角度来看问题。

　　在两性问题上许多人都是当局者迷，即使明知道该怎么做，等到情绪泛滥的时候，多半还是控制不住。因为理解别人比理解自己的难度要小得多，所以不妨试着在遇到问题时，跳出自己的视角，从第三者的角度来观察自己的情绪：“我还是很生气，果然碰到这种事也会生气。”“会不会还有更好的表达方式？假如是和朋友吵架，也许我会这样说…应该比直接发泄情绪更有效。”

　　第二，给自己发脾气的次数设定一个限额。

　　设限额的前提是，你已经意识到，情绪的由来并非空穴来风，既然有了情绪，就要找出相应的方法让情绪得到释放。设定限额的意义在于不让自己过度消耗伴侣的精神能量，从而导致亲密度受损。你可以给自己设置限额，什么事情是可以原谅的，什么事情是底线，什么事情是不可放弃的。人总有情不自禁要爆发的时候，可是要是一天到晚地爆发，谁都受不了。

　　第三，事后复盘

　　每一段经历都有其意义，没有一对夫妻的生活是不经历风浪的，关键在于你们能否从中得到成长的启示。与经常做事后复盘的人相比，遇事只后悔，从不反省的人，再犯错误的几率比经常复盘的人要高30%以上。

　　复盘不是简单的概括，它包括四个方面：

　　1.复述事件发生的过程。

　　2.确认关键环节，即情绪在哪里发生，在何时以何种形式。

　　3.深入分析错误环节产生的真实原因。

　　4.找出下一次遇到类似事件时的备选办法，如何应对。

　　情绪控制不好很常见，这个问题大家都会有，让自己有反省和复盘的能力才是最重要的。感情挽回机构破镜重圆公司集团总监康纳说，“对指定的人说好听的话，他的感觉和情绪往往会变得更好，而当你对他说很难听的话时，他的感觉和情绪也会相应地下降。在原则上来说，我们可以随意的操控他人的感觉和情绪。”