什么才是高质量的沟通？|学会这三招，让你的男人从火星移居金星 ... ... ...

在某综艺节目的剧情发展，角色褚梦娜和王天奇两人在感情上的不愉快，引发特约观察嘉宾们的热议。

褚梦娜和王天奇这两位年轻人在进入同一屋檐下不久，双方便互生情愫，并开展了轰轰烈烈的热恋期。

但好景不长，褚梦娜因为在学校的表现不佳被老师批评，还间接失去了一次演出的机会。

回到家后，男朋友的无动于衷、麻木不仁，令本身心情失落的娜娜更是雪上加霜。

第二天，王天奇跟没事人似的，以庆贺自己事业起色为由，带娜娜出去看电影。

娜娜虽然表面上没有异议，但满脸都写着不高兴。

可王天奇仍旧察觉不出娜娜的不愉快，硬是买了电影票将她带到了电影院。

这个时候，娜娜的情绪彻底爆发，哭着指责王天奇不理解自己并扭头离开。

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看到娜娜绝望崩溃落泪，艺人嘉宾杨笠发问：“她都说了这么多，作为男朋友你甚至不关心一句？到底是不在意到一个什么程度？”

为此邓紫棋在另一种角度分析两人的感情问题，让很多直男表示认同的同时，也让很多女性反思恋爱中的沟通问题。

邓紫棋认为：“如果你从头到尾只是暗示对方要怎么样的时候，长期下来那个人会很累的。男生有时候就是希望你说你需要什么，因为他就能来满足你，他根本就不知道你需要什么的时候，他怎么满足你，他只会一脸懵。”

其实我认为，发生这样的事情双方都有责任。女方确实因为生活不顺没有去很好地理解男方，但男方在感情中关心不足、细心不到位也是事实。

在恋爱中，如果一方缺乏观察、另一方拒绝沟通或不会沟通。

长久下去也会从亲密走向冷漠，最终在沉默中把耐心消耗殆尽，然后在情绪爆发中亲手毁掉这段姻缘。

娜娜和天奇的沟通问题，相信很多恋爱经验不丰富的情侣都经历过。

并不是不够爱，而是沟通质量不到位。

情侣在沟通上存在的问题，是彼此都没有认真倾听对方，只是耳朵里听到对方说话，没有听到对方话语里的心声，之后也没有对这个心声做出这个相应的回应和行动。

女生最大的通病正如邓紫棋所说的，到“死”都要暗示；

而男生的通病就如陈建斌说的，感情中缺乏察言观色，女朋友的话怎么也听不进心坎里，导致听不懂女朋友话中的含义。

不管是情侣还是夫妻，一旦没有了沟通的技巧，没有沟通的意愿，也没有沟通的经验，争吵就会非常容易因某件没必要的小事引发。

情感挽回教父康纳说过：“有很多人觉得自己感情不顺，认为是自己遇人不淑，不明白两个人相处其实讲究的是智慧。如果用错误的相处方式，哪怕能找到一个能使你幸福的人，你也会不幸福。”

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说了那么久，不妨我们来聊聊实战方法，怎样才能和伴侣拥有更有质量的沟通？

一、沟通前

破镜重圆曾经有一个挽回案例，因为男朋友没有替把她的事情考虑得面面俱到，认为男方并不在乎自己。

但不论站在哪一方的角度，没有一个人能够做到每件事情都能时时考虑到，考虑对，哪怕父母。

所以，在想让男方做什么，希望男方怎么做，其实当下就可以稍微提示一下。

实在说不出口，可以适当撒一下娇，让男方察觉出自己的不对劲。

如果他足够爱你，当他发现你与往常有所不同时，他就会想了解你发生了什么，然后尽力去满足你的需求。

我想需求不愿说出口的情况会相对好很多。

二、提示失败后尝试建立沟通

提前想好自己要说的话，和这次沟通的目的。

就像上诉所说的，质量差的沟通，往往是情绪波动大于解决事情。

为了不让对话被情绪所干扰，我们需要提前准备自己要表达的内容和期望达到的结果。

这个准备并不需要详尽到你要说的每一句话，但至少要理列出你想和对方讨论的点，使得沟通中毫不拖泥带水，扯到不该扯的东西。

此外，事前想好此次沟通的具体目的和通过沟通后所实现的事情也很重要。

你的目的是让对方清楚你的感受、解决某件具体的问题、希望获得对方的认可，还是自己想要得到的安慰等等。

三、沟通中

1、注意抚慰双方的情绪

在高质量沟通中，抚慰自己和对方的情绪和沟通所表达内容一样重要。

你需要明白，这是和你爱的人之间包含情感温度的对话，不是一场辩论大赛。

2、保持开放和宽容的态度

在沟通时，双方至少要有一个人要保持宽容开放的交流态度。

不要带着过多的负面情绪，或先行否定对方的一切。

3、对事不对人

对事不对人看似很简单，但却常常被人们忘却。

不要让一场本来应该就事论事的沟通逐渐变成了人身攻击的舌战。

时刻记住，如果是对方的某个行为、某件事情让你觉得不舒服，那就针对具体的事情。

在沟通中，不要运用过多反问句或很压迫性主观句。

类似“我认为你这样做不对”、“我感觉你这样做才是对的”、“早知道你就应该听我的”等句式，因为对男方来说这就是一种无形的压力。

四、沟通后

质量高的沟通，复盘是非常必要的，尤其是在你们很少有这样的沟通的情况下。

这种复盘通常在结束后一段时间，两人情绪稍微平静，双方都能够从一种更理智、客观、从容的角度来看待沟通的内容时出现。

此时，高质量的沟通给你们关系带来的影响也就更清晰明了了。

在一个比较恰当的时机，你甚至可以主动和对方聊上次沟通之后关于你的一些感受和想法。

需要是感受的来源，我们的需要导致了我们的直观感受。情侣要能够直面自己的需要，学会正确地表达自己的需要，而不是通过指责、批评、评论、分析或是暗示的方式，尤其是女性。

所以在感情里，沟通的技巧就显得至关重要了。

当感情出现问题的时候，切莫横眉冷对，两个人平心静气把问题和心结一一摊开。用耐心和真诚把问题解开，不要等到两人的感情消耗殆尽了，才明白原来一切都是自以为是。