异地恋分手后怎么挽回

因为距离的问题，见面时间变少，久而久之，安全感不足，信任危机时有发生。他告诉你今天要去参加班级聚会或者社团活动，没有及时回复信息。你等待时候的焦急渐渐变成怀疑，要求他告诉你有哪些人一起，几点回，或者直接叫他拍照片、视频给你看看。而他拒绝你这些要求时，你就会认为他是不是跟其他女生一起，或者他是不是不爱你了。

他学习任务重，空余时间参加活动或者忙着实习，你们聊天的时间越来越少。他有时候想想没什么事，就不联系了。在不开心的时候，他不能马上听你诉说。当他用疲惫的声音回应你的时候，你觉得他没有在意你、关心你。他跟你诉说他也有些不愉快，你还沉浸在自己的事情里面，觉得没必要互相增加负面情绪，所以就敷衍地结束聊天。

当发现这些问题时，也许可以从你们的聊天信息中找到原因。你是否经常表达出安全感不足、需求感高、不信任的信息？当答案是肯定的，那么矛盾点就产生了，你的吸引力正在下降。想要挽回这段感情，不妨从改变自己开始。

你总是要求他按照你说的去做，来满足你的安全感。完全忽略了他的喜好，或者你们共同的喜好，时间久了他会抗拒。不要只会命令他做什么，学会分享才能让话题不断。可以约定一起看一部你们都喜欢的电影，看完了跟他一起分享观后感。或者转发一些你看到而且他也有兴趣的链接。

你不要把注意力都放在他的身上，他心理压力大，同时你也渐渐降低自身价值。想起你曾经最喜欢的活动，瑜伽、画画、舞蹈这些你本来就专注的兴趣。重新把精力放在这上面，把你的生活过得更加正面积极。

过去可能你就想着怎么跟他过周末和节日，现在你们异地了，不要忘记你本来是个喜欢交朋友的人。在活动中不要排斥认识新的朋友，也可以接受身边的朋友邀请一起参与活动。当你的生活丰富多彩，就会让他有一点危机感，才能增加对你的投入。