男朋友分手该怎么挽回

经常有粉丝问：

“我明明很爱他，他为什么想和我分手？”

“我只是想证明我爱他，为什么他却觉得和我在一起很辛苦？”

其实，大多都是因为：

1.没有安全感。

在这段感情中，或许因为对方忙于工作不能及时回复你的消息、或许因为一些小事失去对对方的信任。于是开始频繁查岗、随时随地要对方报告定位、查手机开视频等等来补充自己的安全感，殊不知导致了对方的心里认为，自己被控制着。且经过长时间的查岗，压迫对方喘不过气，更让对方认为自己是个不被信任的人，然后对你对这段感情失去信心。

2.托付心态重。

具有强烈的依赖心理，大小事物都想着依赖对方，不会自己想办法解决，等同于是对方的一个附属品。把所有的责任、情绪、事情都推到对方身上，大至人生决定、小至端茶倒水，导致对方的压力逐渐累积变大。

那该如何解决？

降低自己的需求感

你的需求感越高，往往越容易失去对方。想要在对方身上获取快乐和亲密是正常的，但如果你所需要的快乐、幸福、生活、自尊甚至其他的很多事物，都需要对方来给你实现的话，那你就等同于把爱情当做自己的全部。同时也会因为这样，导致对方的一句话或一些小的行为都会导致你的心情大起大落。

而控制需求感的关键就是控制你对他的投入，你对他投入越大，你的需求感就越高，同理，你能控制住自己的投入，就能控制你的需求感。

建立起自己的生活方式以及塑造自身价值

别把爱情当做全部，与其倾尽所有来爱对方，到不如花多点时间在自己身上。托付心态重的人大多是因为没有自己的核心生活，因此，只有学会独立和建立起属于自己的生活圈子，才能有所改善你的托付心态。

同时也要塑造起自己的价值，多学一些对自己有用的技能、多翻阅书籍增加自己的认知，进行全方面塑造，然而你的高价值就会重新塑造你的魅力，摆脱那个只会依赖对方，生活不能自理的小女孩。且你有了自己的生活，有着满满的行程安排，就不会再有时间想着对方正在干什么了。

没有一个男人喜欢一个没有自己生活圈子的女人。最好的爱情是你在爱他的同时也能经营着自己的生活。