依恋理论对人格进行了四种划分：回避型依恋，焦虑型依恋，安全型依恋和紊乱型。回避型依恋人格的人会与恋人刻意保持心理和身体的距离。会用冷漠、抵触、不在乎的态度来使自己不受伤害。
和回避型依恋人格的人相恋，最大的感受就是在感情上吃不饱，甚至会对他产生怀疑：“他真的爱我吗？”想听他说甜言蜜语，但他眼神游离，支支吾吾才说出一句；掏心掏肺对他说了很多话，他却只有简单的点点头。就连吵架的时候，他都根本不接招，你拳拳落空。
自我压抑已经成为了他们其中一种防御性的手段。他们虽然有感情需求，但因为害怕受伤害，所以就会抑制自己表达感情。哪怕内心的渴望像一团火，也会做出一副我不需要的冰冷态度。
回避型依恋人格的人，明明想要，但又不敢要。和这类型的人谈恋爱，很容易因为接受不了他的“冷暴力”，而对这段感情产生了很多负面影响。
如果你能读懂他这些害怕的情绪，你可以尝试用他觉得舒服的方式和他相处，从而慢慢的改变他的想法。那该如何和回避型依恋人格的人恋爱？
一 宽容
回避型依恋人格虽然是从童年时期就形成，但并非不能改变，如果能给他足够的安全感，一段时间后他也会慢慢改善。如果你的恋人是这类型的人，需要你有足够的宽容，去理解他的冷漠，让他找回童年时期缺失的爱，他被冰封的心会慢慢的感受到温暖而作出改变。
二 放低期望值
回避型依恋人格会习惯性关闭他的情感阀门，如果你对他的期望太高，太渴望得到他的回应而穷追猛打，反而更容易激起他的恐惧而对你建起厚厚的心墙。去理解他的不安，放低自己的期望，和他一起和他的恐惧感和平共处。
三 主动表达爱意
回避型依恋人格的多数起源于漫不经心的养育风格，童年时期的需要经常得不到满足，逐渐形成了“我不需要别人”的信念。所以和这类人相处，要主动的表达自己的爱意，不需要过于热情，就简简单单告诉他自己的感受。更要回应他的感情，让他慢慢改变“感情是得不到回应”的潜意识。
回避型依恋人格的人内心都住着一个孩子，而这个自卑的孩子需要的，不是轰轰烈烈的爱，而是像一个亲密伙伴一样，能够陪伴他玩耍，给予他关注感的温暖。
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