不会表达怎么办？康纳送你份简单教程

网上朋友提问：

康纳老师，今天领导说我说话很刺耳，说我沟通方式有问题。我离婚一年了，感觉跟前夫沟通也很费劲。我觉得这是一个大问题，让我自己也很不舒服。在遇到复杂人际关系和问题的时候我很容易乱，乱了情绪就容易上来，沟通时说话方式就会出问题。我想知道具体一点的方法改变我的沟通方式。

康纳回答：

跟沟通能力无关，易冲动易怒无法理解别人，其实都是因为小时候父母没给你建立社会化教育而已，如果你想提升，建议你去当义工，然后练习听别人说话的能力，一定不可以打断别人说话，同时减少说话，别人说两句，你说一句。多认同少反驳，一个月后回来给我报喜，如果没去做，以后就别再提这种问题

网上朋友继续问：

有话也得憋着吗？会不会很难受？本来就觉得自己嘴很笨，不太会表达。

康纳继续回答：

想说什么就说什么，这不叫单纯，算不上直率，更不能称之为有智慧。可在婚恋相处上，总有那么一群支持者，分手失败无数次之后，还认为这是美德。。。

在回答完之后，我觉得好像还是有点不给力，然后我又重新写了一份详细的解决办法，因为从事情感行业十多年了，在12年的时候我就已经非常深入的通过实战的方式研究过吸引力，也算将表达方式与吸引力的关系研究得比较透彻，所以就想着在这方面为部分人提供一份较为详细的解决办法，希望能为想提升表达能力的朋友带去些少的帮助。

详细答案：

很高兴你能直面自身的问题，当你发现问题的时候，就代表着离解决问题不远了，现在只差找到对的解决办法，并去坚持一段时间进行调整。在作出改变前，请先别在这时候说自己是一个很难改变的人，因为其实每一天你都在改变，就比如你身体不舒的时候，饮食会进行相应的调整一样，而在婚恋相处或者其它方面上出了问题，也是用类似的方式进行调整，调整一段时间后，你就会因为某种好的方式使你生活更开心，而自己适应并接受这个更优秀的自己。

既然现在你已经知道自己嘴笨，不太会表达，那么，说得多就代表着错的多，所以我们暂时先减少说话的频率，以降低失误率，先降低别人对你的反感程度。其实嘴笨跟嘴真没太大关系，这只不如是因为你过往习惯了想到什么就说什么，所以导致你在说话的时候，嘴巴跟脑袋同步了而已，所以想要想解决这个问题，我们应该先学会引导脑袋改变成更为友好的对话回路，这个说法说起来很高深，但实际上非常简单，具体操作如下：

1、在条件允许的情况下，当最后一个发言的人。

2、想说话的时候，憋着不说，在脑袋里先想一样，如果你下属说出你现在将要说的话，你会怎么样的感觉。

3、在说话之前，先看一下其他人是否已经发表他们的看法。

4、任何批评性的话，都改成推荐式的话，不是建议式，是推荐式，或者赞美式推荐。

5、在每次对话完之后，都要回想一下自己说话的过程中，是否存在使别人不太舒服的对话。

6、发自内心想让身边的人开心，多说一些让大家开心的事情。

下面是我总结的说话的九个等级：

第一级说多错多

第二级少说错少

第三级少说不错

第四级多说不错

第五级多说别人不反感

第六级多说别人爱听

第七级别人乐于听你的建议

第八级骂人却使被骂的人感动

第九级收放自如

另外，希望你定一个一年的期限，这一年内你做一个在人间的幸福天使，每天都想办法给别人带去一些欢乐。

所以我建议你在这一年内去尝试一下当义工，多做一些日常生活中举手之劳般的好事，然后每天尝试都多一点关心别人，每天都尝试多去做一些让身边人开心的事情。

为什么要让你做这些，其实就本质上而言，不会表达或者容易说话得罪人的核心原因，是因为父母在你年少时没有对你进行社会化的教育，所以导致你没能够在成年后更好的溶入这个社会，从而导致爱心、同情心、同理心的缺失。我能理解你现在的心情，复杂，但又好像找到一些思路，照我说的做吧，因为我已经帮助很多人解决过这个问题。

在最后送你一句话，"不懂正确的表达，会使关心你的人感到心寒。"

本文完。

康纳祝你早日到达理想地！