在一段长期关系中，如何维系两人之间的关系，让你们的感情更加幸福和长久？你要学会向爱人表达爱意，那么该如何表达呢？如何表达才能让对方感到你的的真诚，从而愿意和你一起维系和发展长期关系，下面让我来说一下。
其实你不用质疑恋人的感受。在我眼里看来，你只是不懂得表达你自己的爱，复合大师康纳曾经说过：“你需要注意一下你的表达方式。去尝试一下，去调整你的表达方式，将同样的话说出来，你会惊奇的发现，每种表达方式所得到的回应都是各不相同的。” 在恋爱的相处中，懂得表达自己的爱意是很有学问的事情。不要以为你一直跟对方说你爱他，就可以让他知道你的感受，也不要以为你一直跟对方说甜言蜜语，就是爱对方的最高体现。但是你发现了吗？对方还是会频繁问你，你爱他吗？其实不是你的表达能力有问题，只是语言的力量有点苍白无力。你需要做的是用实际行动去证明你自己的爱意。这才是你表达爱意的方法。 实际行动也需要用对技巧。因为很多人会曲解我的意思，认为只要经常陪伴在恋人身边，经常买礼物给恋人，经常给恋人打电话，哄他开心就可以了。只要让他可以每时每刻听到我的关切问候就可以了，但是他始终还是无法真正感受到你对他的浓厚感情。那么你应该怎样做，才可以让你的恋人知道你是真正喜欢他的呢？ 真正的表达你的爱意，还需要你懂得奖赏他。例如，如果你恋人的身材很好，你可以借此送一条裙子给她，并赞扬她的身材适合穿这条裙子。如果你的恋人喜欢去旅游，你可以做好带他去旅游的准备，然后给他一个惊喜。这才是真正的赞扬他之余，还可以让对方知道你对他的生活有一定的了解，觉得你不仅仅只有语言上的表达，还有实际行动去让对方感受到你的爱。 感情是一种物化的感觉，通常伴随着爱与长期稳定的关系，稳定持续的感情可以让人们彼此之间变得更亲近。 方法 1: 通过肢体接触增进感情 （1）要认识到自己对爱抚、拥抱、牵手、依偎等肢体接触的排斥。很多人因为个人或家庭的原因排斥肢体接触，所以要提前告知对方，可以说出来，写出来，或在没习惯身体接触前做一个小提示等等。 和你的伴侣谈一谈这个话题。积极的沟通可以促使关系更加亲密。 （2）将与孩子、爱侣依偎变成常态。感情不是一朝一夕的事情，而要把其注入每天的生活中。约会的夜晚，睡前故事时间，甚至看电视的时候都可以彼此依偎着哦。 （3）牵手。不管是和爱侣还是孩子，牵手都是一种非常简单的，增进感情的方式，甚至可以说是最简单的更进一步的方式了。 （4）将肢体接触作为健康生活的模式之一。和孩子与伴侣发生肢体接触时，体内可以释放一种可以降低血压的荷尔蒙，这种荷尔蒙还可以缓解压力。 （5）列出可以增进感情的行为，你可以在脑海中列出来，或用笔写下来都好。然后做个计划，在一周内的不同时间一一执行这些行为。尽管有文章说，人平均要花21天才能养成一个新的习惯，但其实这是因人而异的。照着上述列表执行几个月，将自己变成一个深情的、爱意满满的人吧。 （6）尝试给对方按摩。背部或肩颈部的按摩是一个舒缓身心的好方式。你的恋人可能会非常喜欢这一行为，然后再反过来帮你按摩。 方法 2: 增多言语的感情表达 （1）不要用短信或电邮将言语替代。打个电话报平安会显得更亲昵，虽然可能会花费多一点的时间。如果你必须通过短信过电邮沟通的话，那么在尾端附上一些表达爱意的短句，比如“想你”，而不是一些例行公事的结尾。 （2）异地恋通常需要更多的言语安慰。如果可能的话，使用视频通话，这样可以在通过的过程中进行眼神交流，并注意到彼此的面部表情。 （3）每天赞美对方。时常赞美孩子和伴侣，会让他们有更多的满足感。 （4）在伴侣或孩子回家之后，要立刻打招呼问好。立刻停下手中的事情，对他们有所回应，会让他们觉得你关心他们。 （5）给伴侣和孩子起昵称。一个可爱的昵称表明你们彼此间特殊的牵引。 （6）要花时间说谢谢。要将别人为你做的事情，以及别人如何正向地改变了你的生活看在眼里，并且用语言表达出来。 （7）不要以为“我爱你”是唯一表达感情的方式。如果你不喜欢说这句话，那么应该试着将其变成常用语汇的一员。像是“你很棒”，“能拥有你我真是太幸运了”等等语句也可以表达出你的感情。 方法 3: 养成习惯 （1）下意识地做出反应。在别人张开双臂的时候抱过去，赞美对方，说“我爱你”，亲吻对方的脸颊或是击掌，千万不要在这些时刻有所迟疑。 （2） 不要以为父母必须一个扮白脸一个扮黑脸。过去几十年，人们主观认为父亲都是比较严厉的角色，然而，时代在变化，是否深情应取决于个性和个人习惯。 （3）在彼此依偎，牵手或赞美对方的时候要有眼神的交流。有研究表明，直视你爱的人（甚至只是一只宠物）的眼睛，会提高体内的荷尔蒙水平。 （4）如果你对表达感情有困难的时候，不要害怕去做专业的心理咨询。感情是需要经营的，不要互相埋怨对方的弱点。如果你能感觉到自己的爱意，但无法表达出来，你可以找心理咨询师，进行一对一的咨询，这样可能会对你有所帮助。 （5）给自己设定一个大目标，并做好每段时间的定额规划。励志战略家通常认为，常常想象自己有哪些好喜欢，不知不觉那些习惯就真的养成了，做一位爱意满满的父母也是一样。那么，给自己做好定额规划，比如“我每天都要与孩子交谈20分钟。” 有一个故事很感人：他和她邂逅在火车上，他坐在她对面，他是个画家。他一直在画她，当他把画稿送给她时，他们才知道彼此住在一个城市。两周后，她便认定了他是她一生所爱。 那年，她做了新娘，就像实现了一个梦想，感觉真好。但是，婚后的生活就像划过的火柴，擦亮之后就在没了光亮。他不拘小节、不爱干净、不善交往，他崇尚自由，喜欢无拘无束，虽然她乖巧的像上帝的羔羊，可他仍觉得婚姻束缚了他。但是他们仍然相爱，而且他品行端正，从不沾花惹草。 她含着泪和他离了婚，但是带走了家门的钥匙。他不在管他蓬乱的头发，不再管他几点休息，不再管他到哪里去、和谁在一起，只是一如既往地去收拾房间，清理那些垃圾。他也习惯她间断的光临，也比在婚姻中更浪漫的爱她，什么烛光晚餐、远足旅游、玫瑰花床，她都不是在恋爱婚姻中感受到的，而是在现在。除了大红的结婚证变成了墨绿的离婚证外，他们和夫妻没什么两样。 后来，他终于成了有名的艺术家，那一尺尺堆高的画稿，变成了一打打花花绿绿的钞票，她帮他经营帮他管理帮他消费。他们就一直那样过着，直到他被确认为晚期癌症。弥留之际，他拉着她的手问她，为什么会一生无悔地陪着他，她告诉他，爱比婚姻长的多，婚姻结束了，爱却没有结束，所以她才会守候他一生。 故事永远是故事，生活中不一定会发生，却能给我们启发：当爱不存在的时候，还有多少婚姻存在，又有多少婚姻不在的时候，爱依然在？当爱在时，我们要信心的维护幸福的婚姻，因为故事就是故事，不一定会发生。 细心的男人不会放过任何一个讨好女人欢心的机会，情人节、妇女节、结婚纪念日…… 维护婚姻的方法 其实，婚姻是一份终生“大餐”，需要用医生的精力来呵护，而不是只在某个节日弥补一下。日常保鲜 婚姻的和谐在于日常的润滑。时常帮对方做一件哪怕很微小的事，都会让对方时刻感受到你的爱意。如在对方起床前几分钟，自己先起来准备早餐；挤牙膏时记得也帮对方挤好；把“辛苦了”当成你的口头禅，当妻子已经准备好丰盛的晚餐，或丈夫风尘仆仆地下班时，记得说这句口头禅。 每周养护 每周两人至少安排一次不少于两次的交谈，促进彼此的沟通。比如你们可以一起出去吃饭，一起看电影或看戏，手拉手一起步行到某处，边走边交谈，或做其他一些两人都感兴趣的事。 每月维护 给对方一个意外惊喜，做一些与以往不同的事，能使对方体验新的感受，使爱意重新迸发。比如平时多半是女人洗碗，那么某天男人可以争着去洗；而如果总是男人做饭，女人则可以抽出一天的时间显露身手。 暂时的离别，会使对方刚思念自己。你可以在一个月中，找个周末和好朋友见见面、聊聊天，让妻子去看望父母家人或闺中密友，也许晚上回家就会有惊喜的发现。 年度大修 工作上的年终总结你一定做过，但大部分人恐怕没做过家庭生活的年终总结。其实，你可以和妻子一起，把往昔的情书再读一遍，使爱火重燃，情意更笃；然后，再写一封新的情书，坦诚大胆地表露爱意，并提出今后的浪漫计划，然后寄出去——即使你们在一起。 要维系长期关系不是一件容易的事，需要你们的耐心和信心，并且共同努力才能做到，你要经常让你的爱人感受到你的爱意，发自内心的欣赏和喜欢你，相信经过你们的共同努力，你们的感情一定越来越坚固。 |
本文是 挽回学院 情感顾问 的原创文章，《情侣之间如何表达爱意，维系幸福的长期关系》http://www.puaok.com/thread-30545-1-1.html
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