一段感情结束，说明你们在相处中有很多问题。前任之所以成为前任，就是因为你们不懂得经营爱情。要挽回前任，找到问题对症下药，才能提高挽回的可能性。
一．挽回前任之从普通朋友做起
分开以后，你如果因为急着挽回而不断骚扰对方、寻求他的关注，那么只会激化你们的矛盾，让对方越来越讨厌你。正确的做法是，先争取得到对方的认同，缓和彼此关系，从普通朋友做起。
1.承认分手的现实
首先必须承认这分手的事实，如果你还想继续顶着恋人这个头衔，结果却适得其反，要主动放弃，显得你和她想法一样，她觉得你们不是适合，同意她，她觉得你们分手好，同意她，尽可能不要去做任何反驳，反驳声音越小，越能让她难以合理化她自己的行为，相反如果你越是显得与她对立的话，就会越容易使她合理化与你分手是对的。
2.“普通朋友”让彼此更了解
其实两个人恋爱很多时候都是把自己好的一面展现给对方，或许你认为她是喜欢吃青菜，但是其实她是喜欢吃肉，不过只是迎合你对女的都只是喜欢吃素的这种观念而已。不过在普通朋友面前，她会很愿意展现真正的自己，她甚至会将内心最渴望的东西展现出来。也许你们当初在一起也没有了解到对方更多的需要，但为什么现在就不能先做个普通朋友，给彼此一个再次认识对方的机会？从而获得更加牢固的爱情！
从分手那一刻开始，你就试着不同的方法重新建立与她重新在一起的桥梁，但无一不以失败告终，这是为什么？你一开始的出发点就已经是错的，因为你们之前的关系结束是因为你这个点出现问题。就好比重新搭建桥梁，如果之前是因为某一端出现问题而崩塌的，再以那一端为起点搭建的话注定也将会崩塌。
二．挽回前任之自我提升
在认同前任的分手观念时，你要抓住时机做自我改造，这是运用了著名情感导师康纳先生提出的“二次吸引”原理，塑造更好的自己才能重获前任的关注。
一般我们是先从外表开始，但是并不是说你的外形改变了对方就回来了，那只是康纳提的“二次吸引”原理的一个小小的切入口，根据他无数次的实战经验最后总结出：人的改变是由外到内的，在展示或交流的时候是由内而外散发出来的。当一个人首先改变的是外表，而这个变化是很容易被周围的人发现的，外形改变了，生活方式就不一样了，魅力就上去了。
提升自己的内涵价值，不是一天两天就能够做到的，你不仅要多看书增加知识储备，还要提升自己的情商，以及人际关系的相处技巧。一个人的魅力并不是只有外表和金钱地位来决定的，只要你找准方法自己也能够成为有吸引力的人。
你想要挽回对方，就要颠覆掉对方对你旧的认知，给他新的东西，让他产生不一样的感觉，这就是改变的原因。
三．挽回前任之构建心锚
何为心锚？就是指人之内心的某一心情与行为或表情之链接，而产生的条件反射。用通俗的话来说就是你在看到某些事物油然而生的一种心情。就像是谚语中的：一朝被蛇咬、十年怕井绳。比如说你听到某首歌的时候，自然而然的联想到的某个人。当你去看演唱会的时候，脑海中就会浮现出当时和你一起看演唱会的某人，这些都是心锚。那么挽回爱情，我们也可以利用心锚来让对方时不时的想起你。
要有效地建立心锚，你就必须要确实让对方处在特别状态。也就是说心锚要在对方情绪波动比较大的状态下才可以建立。只有找到正确的方式构建心锚，才能让对方回忆你的好，从而加深投入。当他愿意为你投入时，也就会合理化自己的行为——自己这么做，就是因为还爱你。
四．挽回前任之建设朋友圈
或许你会问我，社交网络能为挽回起到什么作用呢？那我可以告诉你，只要你能正确运用，你就可以吸引到对方，让对方重塑愿意和你互动的基础了。
朋友圈展示的要点，就是凸显自己的高价值。分手之后只要你变得越来越好、过得越来越快乐，前任都会开始反思自己、后悔自己分手的行为。而你的朋友圈展示，不仅要发挥个人优势，还要结合前任的喜好。比如说，你去做了一件TA一直想做却没有完成的事，这样可以加深TA对你的好感度，促进复合的进程。
要走出一段感情并不容易，你是如此，前任也同样如此。所以学会引起前任的兴趣，让TA不断想起你的好，才是正确的挽回之道。
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